- あらすじ
- これは筆者ryugai.が短眠者――ショートスリーパーを目指して愚道を進む記録である。
ルール１．2度寝・スヌーズ機能使用の禁止
→二度寝・スヌーズ機能をスパッとやめることで、すっきりとした寝起きを手に入れることができます。
短眠を達成する過程で多くの人がつまづくのが起床ですので、ショートスリーパー®になるために、何が何でも守っていただきたいルールになります。
ルール２．自分の睡眠を記録する
→睡眠記録を毎日つけることで、自分の睡眠を見つめなおすことができ、睡眠をコントロールできるようになります。
起床と就寝時刻はもちろん、後ほど紹介するパワーナップの時刻、眠気が生じたタイミングや、寝る前後の感覚なども書いておくと、日々の睡眠や活動を改善するのに役立ちます。
ルール３．1日1回はPN（パワーナップ）をとる ←仮眠だな
→パワーナップとは15分以下の仮眠のことで、劇的に眠気をとることができて、その後の作業効率も飛躍的に向上します。昼の15分程度のパワーナップは、夜の1時間半程度の睡眠に相当しますので、夜の睡眠時間を短くするのに非常に有効です。
※これらのルールは日本ショートスリーパー®育成協会から引用している。
※これは愚者が自己責任で愚行をしている訳で万が一、真似をして害があった場合に責任は一切取りません。というか押し付けんなヽ(｀▽´)/
※これはあくまで筆者個人の挑戦記録です。医学的な根拠を保証するものではありません。体調に異変を感じた場合はすぐ中止します。
※もしも愚者と同じ愚行を冒した者、冒している者がいれば話をしたいですね。（推奨しているわけでも、フリでもないです、絶対にやめてください） - Nコード
- N7089MO
- 作者名
- ryugai.
- キーワード
- ほのぼの 男主人公 現代 日常 愚者 日記 記録 愚行 愚道 短眠者 ショートスリーパー 後天的異能習得目標
- ジャンル
- 純文学〔文芸〕
- 掲載日
- 2026年 08月09日 08時00分
- 最新掲載日
- 2026年 08月18日 08時00分
- 感想
- 1件
- レビュー
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- ブックマーク登録
- 5件
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- 評価ポイント
- 40pt
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- 12,053文字
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