急かされるとどうなる？思考や行動―みほしの場合ー
焦るとすぐミスをしてしまう私。焦るとミスが増える理由や対策をまとめました。
こんにちは、みほしです。見に来てくれて、ありがとうございます！おかえりなさい、お茶どうぞ。私は、急かされると本当にポンコツ化しやすいです。どの程度ポンコツになるかをまとめました。
まず私が装備していてポンコツ化に深く関わるものとして、以下のものがあります。
・発達障害【ASD・軽度ではない】…急な予定変更についていけないなど
・鬱【こいつも軽度ではない】…委縮したり考えすぎる原因になることも
・過去のいじめやトラウマ…類似場面で過度に緊張
・人と関わるのが下手で、経験不足…人間嫌いで人を避けてきた
いい歳なのに、常に前途多難です。おっちょこちょいな性格でもあります。
では、実際急かされるとどうなりやすいか。
急かされるとパニクって、ちょっと自分でも理解できないことをやりがち。驚くような凡ミスをやってしまうことも少なくありません。
・財布が入ってない鞄を持って買い物に行く
・水が飲みたいと思ってないのに、水入りのコップを飲む動作をする…顔面に水分を浴びるだけの行動
・鉛筆、上下逆でかき始める…書けない
・服後ろ前逆のまま出動
・優先順位が一気になくなって、どうでもいいことから片づけ始める
・「あ、え…」みたいなカオナシ化…頭真っ白、生まれたてのみほし
・急かされ続けブチギレ…言わずもがな一番質が悪い
ろくなことがありません。特性と鬱だけでなく、私はしっかり性格も絡んでます。救いようがねぇ。
発達の特性が絡んでるかもしれないのは、頭が真っ白になったり優先順位がガタガタになる点です。
頭真っ白になった結果、顔面に水を浴びたり、財布持たずに買い物に行ったりすることがあります。こういう変なミス、小さな手違いで更にパニクって、更に焦ってミスを生む。負のスパイラルに、秒速で陥ります。
いじめやトラウマが絡んでいると、「ちゃんとしないと」って気持ちがとにかく前に出る。
ちゃんとしないといじめられる、失望される。その先にあるのは、捨てられるが座ってます。居場所がなくなる。無きものとして、見えない人間として扱われる。
私は慣れています。それでもやっぱり、嫌だと体は拒否します。
白黒思考も相まって急かされると一気に0か100の思考に傾いやすく、感情優位になると失言も多くミスしやすい。自分でもわかってますが、呆れるほど不器用です。
じゃあ周りの人は、いつものんびり待ってあげればいいのか。そんなわけないじゃない、急いでんだから……！ マイペースな私を急がせたいとき、同居人はあんまり「急いで」とは言いません。「どう？」って聞いてきます。
なにそれ？ って感じですね。なんだよ、「どう？」って。閉店時間が見えてきた居酒屋の暖簾でもくぐってんのかってなりますが、恐らくそれと近い感じです。
・今どういう状況？
・急げそう？ もしくは、ちゃんと急いでる？
・困ってない？
・出動できそう？
こういうニュアンスを含んでます。急いでって直接言われないからか、「どう？」って来られると自然と「急ぐ」って自分なりに急いで準備をします。
焦りがあまりないためか、ドカミスは少ないです。凡ミスはします。そのため、家を出る前お財布を持ったかの確認とかは必須。それでもミスをする。出先でカバーしながら乗り切る。これを繰り返すことで、「焦らんでも大丈夫」って思考が少しずつ身につきました。私の場合、いろんなことに根気が必要です。
早めに準備を始めるなど、自分でもできる方法で、急かされないよう対処することも重要だと思います。周りが自分に合わせるのが当たり前と思ってしまうと、周囲との足並みなんて合いません。
周りが合わせてくれるなら、自分も周りに合わせる努力を怠ってはならない。私はそう思うし、そうありたい。
周りが合わせてくれないなら、最後尾でもいいのでついていく。ちぎれないようにしておけば、最低限のことを把握し行動しやすいかなっていうのが、学生時代からの教訓です。
誰にでも当てはまるものではないと思います。でも、こういう考えもあるんだなって知っておくと、なにかのヒントになるのかもしれないな、とも思います。
人生は持ち球が多い方が生きやすく、自分の精神状態も割と楽になりやすいかなって。いい歳になった今だからこそ思えます。
急かされるとパニクっちゃう方へ。なにが起きると一番パニクりやすいかを知ると、対処しやすくなりやすいです。一番困ることを避けるためにはどうするか、自分の性質なんかも含めて対策を練ると、生活の安心度がアップしてメンタルも安心要素が増えます。
まずは自分を研究材料として観察してみてください。私も日々自分を観察してます。案外面白いです！
今回は、この辺で。
猛者の皆さんに、1つでも多くいいことがありますように。
明日も朗らかに晴れますように。
みほし ゆうせい
同居人は本当に焦らないっていうか急かさないっていうか……。そういうのが表に出ないのか、多分焦ってんだろうなって場面でも「おっ」くらいのリアクションです。面白いですね！
