【短眠者生活4日目】2026/08/11(火)
『目標』
[本眠] 01:00〜05:30（4h30m）
[PN1] 11:45〜12:00（15m）
[PN2] 19:45〜20:00（15m）
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備考：
・お風呂には就寝に時間前入浴、寝る直前までPC作業
・いつもの狭い場所ではなく広々と寝れている
・アラームを就寝4h30m後から90分おきに設置した。（7h30mまで）
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『実際』
[本眠] 01:00〜06:24（6h24m）
寝起き ★★★☆☆
眠 気 ★★★★☆
集中力 ★★★★☆
体 調
・アラーム一回目で起きれなかった
・寒くて起きづらかった
[PN1] 未実行
[PN2] 未実行
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総評：
PNを2回ともできなかった。
睡眠時間を短くしようと言っていたが急激にではなく少しずつということを意識していこうと思う。
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『見本用』※推奨ではなく、もしも自己責任でやる方がいる場合の素材です。
[本眠] 00:00〜00:00（h）
寝起き ☆☆☆☆☆
眠 気 ☆☆☆☆☆
集中力 ☆☆☆☆☆
体 調
・
・
[PN1] 00:00〜00:00（m）
寝起き ☆☆☆☆☆
眠 気 ☆☆☆☆☆
集中力 ☆☆☆☆☆
体 調
・
・
[PN2] 00:00〜00:00（m）
寝起き ☆☆☆☆☆
眠 気 ☆☆☆☆☆
集中力 ☆☆☆☆☆
体 調
・
・
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総評：
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