みほしのメルトダウン、どんな感じ？
アスペだと切っても切り離せない、メルトダウン。どういうものなのかという基本の解説と、一例として私がメルトダウンを起こしたときの状態と回復の経緯をまとめました。
こんにちは、みほしです。見に来てくれて、ありがとうございます！おかえりなさい、お茶どうぞ！アスペだとどうしても逃げられないのが、メルトダウンです。私もなります。昔ほどではないものの、メルトダウンとの決別は不可能なのかもしれないなと思ってます。
まず、メルトダウンの基本情報からです。以下の条件で起きる可能性があります。
・大幅な予定の変更…事前連絡なし
・全く先が見通せない状況が、際限なく続く
・一気にいろいろ指示される
・想像を超える出来事の襲来
・思いのほか刺激が強かったなど
基本は"急"にことが起きて、それに対して多大なストレスがかかり、情報が処理できなくなって起きます。
起きるきっかけは、些細であることが多いです。
・光による強い刺激
・強烈なニオイ
・混雑している人混みへの侵入
・強い身的ストレス…過度の疲労・体調不良・猛烈な空腹
・強い心的ストレス…継続する叱責・永続的な否定など
こんな感じの出来事がきっかけで起きます。
メルトダウン、具体的にどんなんなる？って解説もします。言わずもがな、個人差は大きいです。
・大泣き、泣き叫ぶ
・物を投げる、ものに当たる
・動けなくなって、その場にうずくまる
・頭を抱える、耳を塞ぐ
・言葉が出ない
・他の人からの指示が入らない
・ダウン後ぐったりして、記憶があいまいになることがある
どういうときにメルトダウンが起きるのか。上記で説明したことがきっかけで起きることが多いですが、いつ起きるかわからないことがあります。起きそうなときも分かるけど、防げるかと言われるとそれは未知。分かってても防げず爆ぜることも多いです。私の場合は、基本的に起きるタイミングがわかってません。急です。
私はメルトダウンが起きると、大泣きか動けなくなる。指示が入らない、言葉が出ない。たまに記憶があいまいになります。自前の小説の主人公も、おおよそこれです。そのため実体験をもとに書いてます。
こうなった後は、基本は一人になれる場所で落ち着くのを待つのが最善かと思います。指示そのものが入らないので、叱責して早く収まるものでもありません。叱責は火に油。悪化する未来が待ってます。
一人になれる場所も、できるだけ音が少なくて静かな場所が望ましいです。部屋の広さなんかは、個人差が大きいかと思います。安心できる材料がそろっていると、回復は早いです。私の安心素材は、ピアノと楽譜です。
自前の小説では、主人公がメルトダウンを起こした際、地下室の自分の部屋に入って内側から南京錠を閉めて落ち着くまで待つ描写をつけてます。本当は私もこうしたいけど、地下室持ってないです！(当たり前)
私がメルトダウンを起こした場合、布団の上か布団の中で、そのままじっとしているか、ピアノを聴いて落ち着くまで待つことが大半となります。同居人は寄り添わないです。ほったらかしにされます。
寄り添うって難しいと思うんです。なんて声かければいいか分かんないし、声かけたらワーって暴れたり泣いたりする人もいるだろうし。私みたいに殻に閉じこもる場合、話聞いてる？ってなると思うし。
なので、近くにいるっているのを伝えて、ちょっと離れてほったらかすのがいいと思います。
暴れるタイプの場合は怪我だけしないよう、尖ったものとか切れそうなもの、口に入れそうなものを省いた場所で落ち着かせてあげましょう。ものを投げることも考えられるので、固い手に持って投げられるものなんかも部屋にはおかない方がいいです。
メルトダウンですが、相当体力を削ります。自前の小説の主人公は、そのままひと晩寝て回復を図るタイプ。私もこれです。疲れてしまってそのまま寝て、次の日回復してればラッキー。回復しきれない場合、頭痛が残ったり倦怠感を抱えたままの生活になります。
これはあくまでも一例です。個人によって対応は変わってくると思うので、こういう例があって、こういう対処方法があるってことを知ってほしいと思います。
発達民の人。特にアスペでメルトダウンと背中合わせの方。いつ起きるかわからんよね。ずいぶん前になるけど買い物から帰るときに車からクラクション鳴らされてメルトダウンが起きて、泣きながら運転して布団に入って収まるまで待ったことがある。ほんとにいつ起きるかわからん。
発達持ちの人と家族、同居の人。起きてしまったら、どういう挙動を取るか観察して、暴れる場合はものを除去、泣く場合はそのまま、大きな声を出す場合はドアと窓を閉めてください。収まるまで時間がかかりますが、時間に任せるのがおそらく一番早く静まると思います。叱責や罵倒、押さえつけるなどの行動はやめてください。逆効果です。
今回は、この辺で。
猛者の皆さんに、1つでもいいことが多くありますように。
明日も朗らかに晴れますように。
みほし ゆうせい
メルトダウン中に健常者の方にしてほしくないことは、ついやりがちなことも含まれます。やってほしくないものを把握することで、当事者とどう接するべきかを見極めやすくなるかもしれません。当事者の性格とか考え方なんかを考慮して、接してあげてください。
