50/57

今この瞬間に、少しだけフォーカスできている

　数ヶ月前の自分と今の自分は、少し違う。

　他者との比較で不安を覚えることが、以前より減った。

　SNSを開くとき、誰かと比べるためではなく、「何か最新の情報があるかもしれない」という期待で開いている。幻想かもしれない。でも、動機が変わった。

　ジャーナリングとシャドウワークで自分の反応パターンを見てきた。

　生成AIにヒアリングを依頼し、感情を言語化してきた。

　アドラーの目的論を一度拒否し、時間をかけて再解釈した。仏教が説く「感情は波であり、意識とは別のものだ」という視点は、今も自分の実感として残っている。

　それらが積み重なって、今この瞬間に少しだけフォーカスできている、という感覚がある。

　凪のような無の境地ではない。不安も来る。揺れる日もある。

　ただ、今日という一日の中に、少し根を張れている感じがする。

　これで完成、という訳ではない。また崩れる日も来るだろう。補助具を使い直す日も来る。それでも今は、ここにいる。

　そしてこの感覚は、特別な人間にだけ訪れるものではないと思っている。

　ブレインハックの構造を知り、自分が反応しやすい場所を知り、少しずつ条件を変えていく。崩れたときに責めるのではなく、戻る仕組みを持っておく。

　思想や哲学を妄信するのではなく、自分に合った形に取り入れていく。

　その積み重ねの先に、今この瞬間へのフォーカスがある。

　選ばされる社会で、それでも自分で選ぶとは、遠い理想ではない。

　今この瞬間に、少しだけ根を張れていること。それだけで、もう始まっている。