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習慣をハックし返す――ツァイガルニク効果の転用

　ここが第8章の核心だ。

　第3章でカリギュラ効果を見た。第2章でドーパミンの「期待」への反応を見た。

　そしてブレインハックは、もう一つの脳の性質を利用している。

　ツァイガルニク効果だ。

　未完了のことが気になり続ける。終わっていないことが頭に残る。続きが見たくなる。これは人間の脳の自然な性質だ。

　短尺動画が途中で切れるのは、この性質を使っている。

　無限スクロールに終わりがないのも、この性質を使っている。

　ブレインハックが「続きを見たい」という感覚を利用して時間を奪うなら、この性質を自分のために使い返すことができる。

　あえて途中で止める。

　問題の途中で止める。章の途中で止める。解けかけているところで止める。

　すると、脳は「続きが気になる」状態になる。未完了のことが頭に残る。

　次に勉強を始めるとき、「あの続きをやりたい」という引きが生まれる。

　これはブレインハックが動画に使っていた仕組みと同じだ。

　ただ、使う方向が違う。向こうが「続きを見せて時間を奪う」ために使っていたものを、「続きが気になって勉強に向かう」ために使う。

　実践は単純だ。勉強を終えるとき、きりの良いところまで進めない。途中で止める。「次はここから」とメモだけ残して、終わりにする。

　次に机に向かうとき、その「途中」が引きになる。始める障壁が下がる。

「続きをやりたい」という感覚が、スマホより先に来る状態を作れる。

　ブレインハックに使われてきた脳の性質を、自分の学習のために使い返す。これが最も知的な反転だと思っている。