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内側が整うと、何が変わるのか

　環境を変える。感情を波として見る。原因論と目的論の中庸に立つ。課題を分離する。感情に問いを立てる。

　これらは、別々のことではない。全て、同じ方向を向いている。

　反応してしまう自分を前提にして、それでも少し主導権を持てる場所を作ること。

　環境設計は外側からその場所を作る。内側の整え方は、中から同じ場所を作る。

　両方が揃ったとき、主導権は少しずつ戻ってくる。

　ここで大事なのは、完璧を目指さないことだ。

　感情に飲まれない人間になることが目標ではない。

　ブレインハックに一切反応しなくなることも然り。

　波は来る。引っかかることもある。崩れる日もある。

　それでも、波が来たと気づける。

　課題を分離できる。問いを立てられる。戻れる仕組みがある。

　その積み重ねが、少しずつ内側を整えていく。

　ブレインハックは、感情の波を利用する。

　不安を刺激して、判断を急がせる。承認の予感で、注意を引き続ける。比較で、不足感を作り続ける。

　その前で、内側が整っているとは、波に飲まれないことではない。

　波が来たと知っていること。その波がどこから来たのかを、少し見られること。波が引いた後に、また戻れること。それだけで、ブレインハックの入口はかなり狭くなる。

　次の章では、この内側の整え方と、外側の環境設計を合わせて、具体的にどう日常に落とし込むのかを考えたい。