寝つきが妙だ。
ここ最近、肉体疲労のせいなのか不明だが。
やけに寝つきが悪い。夜になると急に活発になってしまう。活動をしなければという気分になる。
なぜ、こんなことになるのだろうか？
AIに疑問を丸投げしてみることにしよう。
さて、いろいろとAIに聞いてみたが、さまざまな原因が重なったが故の睡眠障害の可能性が高いようだった。
1. 夜22時までの仕事で交感神経が高ぶっていた。
2. 19時の栄養ドリンク（カフェイン入りなら特に影響しやすい）。
3. 暑さや立ち仕事による疲労・水分や電解質の消耗。
4. その疲れを補うために唐揚げを食べた（これは「原因」というより「身体が必要としていた補給」の可能性）。
まとめた回答としては、こんな感じであった。
なるほど、交感神経が優位になりすぎていたのか。筋肉疲労もなかなかのものだ。ふくらはぎを揉むのも良いだろうし。塩分チャージタブレットを買っておこうという気になった。
この時期、私はきなこ豆乳を飲みたくなる。
夜にタンパク質を補うには適している気がする。
（最近、忙しさにかまけて抑肝散もしっかり飲めてなかったな）
と、いうことで私なりに整えるならば。
1 抑肝散を飲む
2 唐揚げではなく、塩分チャージタブレットを取る。
3 きなこ豆乳を寝る前に飲んでみる
4 スマホは寝る前た触らない
個人的には、吸収の良い、プロテイン入りの塩分チャージタブレットなどあればありがたいのだが。気になったので、調べてみることにした。
ちゃんとあったので、良いなと思ったサプリメントをネットで購入してみた。そこそこ時間はかかるかもしれないが、まぁ早めに着けば良いなという感じだ。購入したお店は土木関係者御用達の店のようだ。
（この暑い中、重いものを持ち運んだり、外での作業もするから集中力も体力も肉体疲労もすごいだろうしねぇ）
ちゃんと業務用の扇風機などは置かれているだろうが、それでも暑いと思う。
すべてが日陰で作業できるわけでもないだろう。
早く着けば良いが、二週間ほどかかるかもしれない。その辺りはあきらめておこう。
塩分チャージタブレットとは、少し役目が違うが、暑さは結構続くと思うので、役立つと思うのだ。
食欲不振も最近多い。少しはマシになればと思う。
さて、今日も中抜けシフトがっつりだ。連休二日目。気を抜いていては、しんどくなるかもしれない。気合いで乗り切ろう。
早く、すっぽん粉末を変えるぐらいに稼ぎたたい。
今日はここまで。つづきはまた明日。
