予定変更の対処とパニック症状
発達障害の方は急な予定変更が苦手とよく言われますが、私もそうです。
少しの予定変更でしたらある程度は柔軟な対応ができるのですが、一定の限界を超えると途端にパニックになり頭が真っ白になり大激怒してしまうのです。
特に苦手なのは予定の間に別の要件が割り込んでくることですね。
私は仕事や健診など、特定の用事が入りますと緊張で心拍数が高まったり、不安で眠れなくなったり、身体が恐怖で震えたりします。先のことを悪い方に考えすぎて心配するって奴です。それでも日にちまで時間が空いていれば、その間に可能な限り緊張をほぐしてから対応ができるのですが、当初予定していた日程よりも早まり今から３日後になってしまった場合などは途端にパニックになり、どうして早く知らせてくれなかったのかと相手を責め、大激怒することがあります。自分でも悪い癖だなと自覚しているのですが、心の中は不安と恐怖で完全に押しつぶされ、理性が追いやられてしまっている状態ですから冷静な判断ができなくなってしまうのです。そういう時は大抵後から後悔します。人間、あまりにも感情的になりすぎますと冷静な判断力を失い、致命的なミスをしてしまうものです。
私の日常生活でよくあるパニックの代表例がパソコンの動作不良です。
文字が書けなくなった、特定のサイトが開けない、マウスが使えないなどなどです。大体は突発的に起きるものですから予測できず、調子に乗って使っている時に起きるほど、怒りは増幅します。
そういう時は決まって怪鳥音を口にして、素手でパソコンを破壊しようとするのですが(汗)
ちょっと機械に強い人なら何でもないような問題でも、私にとっては大問題でまるで世界が終わったかのように感じ、無茶苦茶な暴れ方をします。
というのも娯楽や通信手段の大半をパソコンに頼っているため、パソコンが動作不良をして使えなくなりますと、友達とメールもできない、ＳＮＳも使えない、小説も書けないし、動画も見れないとなってしまい、私の戦力は７割以上も削がれてしまうことになるからです。
そろそろパソコンの過度な依存から脱却したいなと考えている今日この頃です。
私のパニックはパソコンだけではなく、相手との議論でも起きたりします。
１対１で話していて、相手が私の意見に中々納得しなかったり反論してきたりするとします。最初は冷静に対応できたとしても、相手に意図が伝わらないと次第にイライラが蓄積して最後には怒りの大爆発をしてしまい、とんでもない暴言が口から飛び出すのです。普段の私をあまり知らない人がその光景に出くわすと殆どが絶句して、怯え、交流を断ち切ってしまいます。
まあ、いきなり鬼のような形相と声で怒鳴られたら誰だって怖いですもの。
穏やかで落ち着いている時ほど、切れた時の爆発は大きくなるので日々気を付けております。
せめてパソコンに八つ当たりしないようにしなければ・・・・・・
