百二十八回目「また午前三時に起きた日」
二千二十六年六月二十九日。深夜三時過ぎ。六時間眠って起きました。予想より早く起きてしまった。
そして色々食べてしまった結果、眠り直せません。
「今日の分のピーナツバター」を食べたせいか、もう心臓がどきどき言ってしまっています。
活動状態になってしまったのか。
ピーナツバターはですね。「特にインパクトのある味じゃないけど、何故か食べたくなってしまう」と言う特徴があります。中毒性と言うものですね。
これは、一日の量を決めないで「気になるごとに」食べていたら、太るもとにはなるでしょう。
ナッツの油とは言え、「バター」の名を冠しているわけで。
もう、潔く起きる事にして、蜂蜜も食べてしまいました。
そして食パンで腹を膨らまし、デザートであるヨーグルトへ。
足りなかったら、後ほど目玉焼きを焼きます。
おいどんの、ふくらはぎの筋肉がぷにぷに過ぎるので、鍛える方法が必要なのです。
整骨院の施術師さんには、「爪先立ちをすると良い」と言われたので、時々爪先立ってみています。
椅子に座った状態でも、踵を上げて見ていますが、踵を上げるだけだと、そんなにふくらはぎが使われている感覚はしません。
鍛えられてくれよ、第二の心臓。
ついでに、首を横に倒すと、「ボリボリボリ」と言う関節の鳴る音を発します。
鈍って居ますね。
全身の筋肉が鈍っているので、おいどんは現在、不意に負荷のかかった時、自分の体重を両手で支えられません。
例えば、転んだ時に手で受け身を取れても、顔が着地するのを防ぐことが出来ないのです。
転びきるまでの「頭の落下速度」を、ゆっくりにする事は出来るけど、完全に「両腕でガシッと支える事」が出来ないのです。
なので、手を突き出す運動を……と言うと、やはりボクササイズか正拳突きでもしましょうか。
折角「カロリーが満ちている状態」なので、この熱量を贅肉にするのは惜しい。
体が温まって居るのと、音楽を長時間聞くようになったんだから、鍛え甲斐がある……はずであります。
四時に成る所なので、早速、基礎の運動と筋トレをしてみましょう。
(四十分間ほど運動)
だいぶヘロヘロのパンチしか打てなくなっていました。怠けていたつけは大きいようです。
本当に気合を入れてパンチを繰り出そうとすると、胸筋が痛くなります。腹筋の力は抜けたままです。
体幹が使えていないのです。
またプロテインを飲むようにしようかなぁ。美味しくないけど。
後はプランクを持続的に、ですかね。
