201.やってもうたをコンビニで何とかしてみます……
何年かぶりに風邪を引いてしまいました。しかも、真夏のこの時期に。微熱が有って鼻水垂れて一番困るのが喉が痛くて物が飲み込めない。そういう時にはこの手かな……
なんとかは風邪を引かないと申しますが、夏風邪は何とかしか引かないとも言われておりますね。日本の格言って整合性に欠けることが多い様な気がします。
で、実はやってもうたのですよ、見事に夏風邪をかっ食らってしまいましたとさ。エアコンだけじゃなくて扇風機も稼働して冷房効率を上げて電気代を何とかしようとした結果、扇風機の風に当たりっぱなしなってしまったのがおそらく原因なんだと思います。微熱と喉の痛みと止まらない鼻水でホントにとほほな状態の今日この頃です。でも、夏風邪って基本的にウィルス感染が主原因なんだそうで、エンテロウイルス、
コクサッキーウイルス、アデノウイルス、ライノウイルスと言う冬場の風とは一味違う顔ぶれが連なってるんだそうです。特にエンテロウイルスは暑くて湿った環境で広がりやすい特徴があるそうで、一般的な風の上場に加えてお腹の調子も崩してしまうそうなので夏休み中の皆様『夏特有のウイルス ＋ 暑さによる体力低下 ＋ 睡眠不足や温度差』には十分ご注意くださいね。寝込んで大事なお盆休みを不意にしたなんてことにならないことをこころからお祈りしてます。
そうそう、夏風邪を早期に撃退するにはまずは『蛋白質』なんだそうですよ。そう言われると亡き母が私が子供の頃に風邪ひいて寝込んだ時に作ってくれた『玉子味噌』が懐かしく思い出されます。ただ、この炎天下で鍋あっためる気力も体力も今は持ち合わせてないので『コンビニ物』で何とかしたいなぁって色々と考えてみたんですが、手近なところで『ご飯＋納豆＋味噌汁＋焼き魚』なら何とかなるんじゃないかって思うのですよ。ご飯はパック入りの物が販売されてるし、納豆はもう言わずもがなで、味噌汁はカップ入りの物も有れば、個包装でお湯を注ぐタイプの奴も有る。焼き魚はこれもパック詰めされたものをレンジでチンすれば、鮭、鯖、縞ほっけなんかもほくほくで美味しいです。
――柳葉魚も販売してたりしますがこれ買うとビール飲んじゃいそうなのでやめた方が良さそうですね。
ただ、固い物を食べる気力がない、そんな症状に陥る事も有るかもしれません。そんな時は『お粥 ＋ 卵スープ ＋ バナナ ＋ ヨーグルト』なんて気見合わせはいかがでしょうか。上に書いたがっつりご飯的なものと違って脂っぽさが無くて飲み込みやすくていがいとするんと頂けるんじゃないかしら。ただ、『お粥』はレトルトパウチの物しか見当たらなかったのでこれ、お湯であっためるしかないんですよね。ちょっと夏場に崩した体調の体を引きずって準備するのは少し酷かもしれませんねん。そんな時はレンジでチンで解凍できる冷凍うどんなんて選択肢もあるかもしれませんね。卵スープじゃなくて玉子うどんにするって言う選択肢も出て来るし手間暇大幅カットで準備もしやすいんじゃないかしら。
レンジでチンするのも嫌って言う場合、鮭おにぎりって言う手も有ると思うんですよ。蛋白質も豊富だしビタミンD、ビタミンB群、EPA・DHA等なども含まれるから直接薬にはならないとしても『風邪と戦っている身体に必要な栄養を補給する食材』と言えるんじゃないかなって思いますがいかがなもんでしょうね。
と、まぁ、色々と考えてみたんですが、最後に言えるのは食欲がない時に無理矢理食べもの詰め込むと逆に体調悪くなったりするから。まずは食べられそうなものを食べられる量だけ食べる。少量でも構わないから何か口にするのが大切なんじゃないかなって思います。最後の手段は『ゼリー飲料』でも悪くないと思いますので、色々と工夫して体に栄養取り込むことを考えないといけませんね。
もう、なんもかんも全然ダメ……って言う場合、『アイスクリーム』って言う手も有るのかなって思います。ゼリー飲料を飲んでみるとわかるんですが、あれって意外と固かったりするんですよね。何か食べたって満足感を感じるためにそうなってるんだと思いますが、それが災いして喉が痛くて何も呑み込めないなんて言う状態になった時、アイスクリームを食べてみるなんてのも良いかも知れません。少なくとも糖質と脂質は摂取出来るし口の中で溶かしてしまえば基本的に『液体』だし、その冷たさで喉を通過する時、意外と気持ちよかったりするかもしれないしですしね。食事としては全く成立しませんが、その場をとにかく凌ぎたい、そういう場合につかえる手なんではないでしょうか。
ここ最近、インフルエンザは冬に圧倒的に多い。でも、夏にも発生する病気と考えるのが正しいという認識が広がってますね。国内外問わず人の移動が非常に多くなった事と海外からウイルスが持ち込まれる可能性も考えないといけないし『今は夏だからインフルではない』決めつけるのは極めて危険な考え方になってしまいました。もしも突然の発熱（38℃以上）、強い倦怠感。、頭痛、筋肉痛・関節痛、悪寒・寒気、咳、喉の痛み、鼻水・鼻づまりを感じたら躊躇せず季節も問わず病院を受診した方が良い時代に突入したと言ってよろしいかと思います。ま、この症状は普通に風邪だよねって言われてしまえばそうなんですが、いきなり高熱が出た時は、何か強めのウィルスに感染したって考えてよいかと思います。熱中症、薬剤による発熱、などのうぃるつとは無縁の発熱の可能性も有りますが、それでも問題としては大きいと思います。
日々の生活リズムを崩さないって言うのも意外と大切な気がします。休みだからって夜更かししたり等などの不健康な生活には出来るだけ足を突っ込まないようにして、この夏を元気に乗り切って参りましょう。その年の季節は一生で一度きりですものね。大切な時間を健康に過ごして行きたいと思います……たぶん、無理だけど。
