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7日目
さあっ！
スタバへ行った翌日の体重です！
初日から…………０.８キロ減。
減りましたが、前日からは増加しています。
原因は三食コンビニ飯の日からですね。
まあ、オヤツもいろいろ食べたので。
仕方がないと思っています。
少しずつ、体質が変わればいいかな。
少しは努力します。
✰︎
きょう、散歩へ行けませんでした。
歩数計は５５０歩。
ですが、明日はいろいろな予定があるため、ひとケタ多く歩こうと思っています。
歯科医院、銀行、郵便局、コンビニ。
徒歩で巡ります。
コンビニは『コンビニ専用振込用紙』があるから。
コンビニ飯やスイーツは買いませんよ。
✰︎
本日の食事は
朝：ごはん、味噌汁、ネギ入り炒り卵
昼：お好み焼き
夕：お好み焼き（おひるの残り）
粉もんが二食。
これも『おためし』です。
食事でどうかわるのか、どんなものを食べたら増えるのか。
別にスタバがダメとか、サーティワンに行っちゃダメとか、マクドナルドやモスはダメなんて思っていないし。
ただ、「昼に行きました。だから夕食は軽めにします」でいいと思う。
その『軽め』はどれくらいをさすのか、を知っていなければ……
カロリーが高いけど手抜き料理（もしくは簡単メニュー、レトルト）でいいのか？ という問題があります。
明日からは、それらも調べていくつもりです。
