✒ 雨天の過ごし方
──＊──＊──＊── 翌日
──＊──＊──＊── 施設街
──＊──＊──＊── 宿泊施設
──＊──＊──＊── ２階
──＊──＊──＊── 宿泊室
今日の天気は、昨日の晴天と打って変わって生憎の雨──。
昨日の１７時くらいからシトシトと雨が降り出して、１９時には強い雨に変わってから、ずっと降り続けている。
身支度を整えた私は、キノコンと一緒に［ 宿泊室 ］を出たら、１階に在る［ 食堂 ］に向かった。
──＊──＊──＊── １階
──＊──＊──＊── 食堂
［ 食堂 ］は朝から賑わっていた。
飼い主と相棒のテムモンが仲睦まじく朝食を取っている。
動物系，昆虫系，害虫系，怪物系，魔物系，魔獣系と実に多種多様なテムモンが大人しく朝食を楽しんでいる光景は不思議な感じ。
キノコン曰く、テイマーに使役されると飼い主を得る事になる関係で、理性的で穏やかなテムモンに変わるらしい。
テムモンになると〈 大陸神ヂェロニング 〉の補正力が能いて、他種族のテムモンに対して警戒心や敵対心が消されてしまうみたい。
その代わりに種族の壁を越えて、テムモン同士なら仲良くなれるんだとか。
だから、他種族であってもテムモン同士で揉めたり争ったりする事は基本的には無いみたい。
テムモン同士で揉み合ってる場合は、テムモンの主人である飼い主に問題が有るんだとか。
問題を起こすような奴が飼い主だとテムモンが苦労する羽目になるのか……。
私も気を付けないとだね！
キノコンの気配を感じ取ったのか、小型系テムモン達がキノコンの元にワラワラと集まって来る。
テムモンの中にはキノコンが普通のテムモンじゃないって事を察する鋭い感覚を持つテムモンも居るらしいけど──、殆んどのテムモンはキノコンの正体が〈 大陸神ヂェロニングの御遣い 〉の〈 超皇神 〉だって事には気付かないみたい。
それでも持ち前の本能が能いて、キノコンに懐いちゃうらしい。
キノコンはテムモン達に慕われてモテモテだね★
私は小型系テムモンの飼い主達と挨拶を交わしたら、一緒のテーブルで朝食を始めた。
──＊──＊──＊── ２階
──＊──＊──＊── 宿泊室
潟庄智惠
「 一寸食べ過ぎちゃったカナ～～ 」
キノコン
「 『 食べれる時に食べる 』 は、冒険者の心得の１つですエリ 」
潟庄智惠
「 へぇ？
そんなのが有るんだね 」
キノコン
「 御主人様、冒険者の心得『 食後１５分の運動が大事 』を実践しますエリ 」
潟庄智惠
「 え？ 」
キノコン
「 先ずは体幹を鍛えますエリ 」
潟庄智惠
「 たいかん？？ 」
キノコン
「 はいですエリ。
体幹を鍛えると身体の軸がブレなくなり安定しますエリ。
姿勢の悪さも改善されますエリ。
基礎代謝も上がり、食べても肥難いに体質になりますエリ。
腰痛，肩凝り，慢性的な痛みの予防にもなりますエリ 」
潟庄智惠
「 へ…へぇ……そうなんだ？ 」
キノコン
「 毎日、コツコツ無理せず、腹筋，背筋を鍛えますエリ。
猫背が改善すれば、腰，首に掛かる負担が減りますエリ。
腰痛，肩凝りの予防に繋がりますエリ 」
潟庄智惠
「 …………うん… 」
キノコン
「 体幹の深層部に有るインナーマッスルを鍛えると、内蔵が正しい位置に収まりますエリ。
内蔵の働きが活発になると筋肉量が増えますエリ。
基礎代謝が上がり、日常的に脂肪が燃焼され易く太りに難い体質に変える事が出来ますエリ 」
潟庄智惠
「 内蔵の位置が変わるだけで？
それは凄いね 」
キノコン
「 身体の軸をブレない体幹にする事で手足の力がスムーズに全身へ伝わるようになりますエリ。
動作でバランスを崩し難くなりますエリ。
運動能力アップも期待が出来ますエリ。
関節，筋肉への無駄な負荷や力みを減らせるようにもなりますエリ。
疲労感が軽減し、同じ姿勢で立っていても疲れ難くなり、疲れも溜まり難くなりますエリ 」
潟庄智惠
「 どうやって体幹を鍛えるの？ 」
キノコン
「 初心者の御主人様は、腕立て伏せの姿勢をキープする “ プランク ” を続けてもらいますエリ 」
潟庄智惠
「 腕立て伏せの姿勢をキープぅ！？
それは……キツそうだねぇ…… 」
キノコン
「 出来ますエリ。
プランクが終わった後は、インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えますエリ 」
潟庄智惠
「 インナーマッスル？？
アウターマッスル？？
…………聞いた事が有るような……無いような名前だね… 」
キノコン
「 インナーマッスルは骨，間接を支えて姿勢を保つ深層筋の事ですエリ。
アウターマッスルは目に見え易い身体を大きく動かす為の表層筋の事ですエリ。
両方バランス良く鍛えますエリ。
深層筋で身体の軸を安定させてから、表層筋を鍛えると、怪我の予防をしながら運動パフォーマンスを向上させる事も出来ますエリ 」
潟庄智惠
「 ………………そうなんだぁ…… 」
キノコン
「 御主人様は基礎体力も上げる必要が有りますエリ。
戦闘で大怪我をしない為にも丈夫な肉体作りに励みましょうエリ 」
潟庄智惠
「 うん…… 」
キノコン
「 肉体作りに重要なのは “ 正しいフォーム ” と “ 継続 ” ですエリ。
深層筋は丁寧に行い，表層筋は力任せに行いますエリ。
先ずは筋トレを始める前に効果を高める準備運動を教えますエリ。
トレーニング後のストレッチも教えますエリ。
一緒に頑張りますエリ 」
潟庄智惠
「 終わる頃には昼食の時間になってるかもね？ 」
キノコンを見てると「 気合が入ってるなぁ～～ 」って思う。
絶対にヤル気満々だよね！
キノコンが言う事、少しは分かる気がする。
私だって怪物の戦闘で大怪我して痛い思いなんかしたくないよ！
基礎体力の向上は私も必要だと思ってはいるよ。
幸いな事に、私は運動が苦手って訳じゃないし、身体を動かす遊びは好きな方だ。
有り難い事に運動する事は嫌いじゃないんだよね。
《 体育館 》２階のギャラリーを１０周 ～ ５０周も走らされるのは嫌いだし、往復ダッシュなんかも嫌いだけどね！
私だって部活のトレーニングで多少は鍛えられてると思うから──、出来ない事はないと思うよ？
キノコンの可愛さを励みにして、一致頑張ってみよっかな？
キノコン
「 御主人様、身体能力は日常生活，運動をスムーズに行う為の大事な土台ですエリ。
“ 行動体力 ” と “ 防衛体力 ” もバランス良く鍛えましょうエリ。
アミュレットが完成する迄、有限な時間を有効活用しますエリ 」
潟庄智惠
「 そだねーー。
お願いするね、コーチ 」
キノコン
「 御主人様…（////）
はいですエリ♥️ 」
うん…………挫けて折れそうな心を可愛いキノコンで慰めながらファイトするぞぉ～～！！
