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2026年6月25日
バランスを取らなければいけないのは、ポジティブな気持ちとネガティブな気持ちだけではない。自律神経である交感神経と副交感神経のバランスも大事だ。体から自分を整えていく。
ざっくり言うと、緊張している時は交感神経が、リラックスしている時は副交感神経が優位になる。
例えば、今朝私は運動したが、動いて交感神経優位になったら、少し休んで呼吸を整え、副交感神経を優位にする。つまり、意識的に交感神経と副交感神経のバランスを取るようにしている。
見逃されることが多いが、このように心身のバランスを取ることは、自分を大切にしたり、気持ち良く過ごしたりするのに役立つと思う。
