今日から始められる超健康生活! 若いうちからの最強の財産形成へ
健康であることの価値はお金で買うことのできないほどの価値があります。
いかなる億万長者でも若さや一度崩してしまった健康を元通りにすることはお金では不可能だからです。
しかし、そうは言っても皆さんは最近、何か特別な病気でも無いのに慢性的に疲れが溜まりやすくなったり、イライラしたりしていることはありませんか?
それは加齢が原因ではなく“食べ過ぎ”など生活習慣が原因かもしれません。
また、世界一の長寿国家でありながら、世界一の寝たきり国家でもあるという事実があるのをご存知ですか?
寝たきりの人数は200万人以上にも上ると言われており、日本人は健康寿命としてはそんなに高くないのです。
健康寿命を1年でも伸ばすためには若いころからの食生活を中心とした積み重ねが大事になります。
少なくともあなたの生活の新しい選択肢を提供できればと思っています。
少しでも元気で若々しく長生きをしたい! という方は是非とも先をお読みください。
いかなる億万長者でも若さや一度崩してしまった健康を元通りにすることはお金では不可能だからです。
しかし、そうは言っても皆さんは最近、何か特別な病気でも無いのに慢性的に疲れが溜まりやすくなったり、イライラしたりしていることはありませんか?
それは加齢が原因ではなく“食べ過ぎ”など生活習慣が原因かもしれません。
また、世界一の長寿国家でありながら、世界一の寝たきり国家でもあるという事実があるのをご存知ですか?
寝たきりの人数は200万人以上にも上ると言われており、日本人は健康寿命としてはそんなに高くないのです。
健康寿命を1年でも伸ばすためには若いころからの食生活を中心とした積み重ねが大事になります。
少なくともあなたの生活の新しい選択肢を提供できればと思っています。
少しでも元気で若々しく長生きをしたい! という方は是非とも先をお読みください。
① 若い頃からの積み重ねが将来の体を作る
2022/11/29 18:00
(改)
② 食事制限前のチェック1 “腸内細菌”の状態を知る
2022/12/01 18:00
(改)
③ 食事制限前のチェック2 内臓や体を暖める
2022/12/06 18:00
(改)
④ 食事制限ステップ1 減らす前に置き換える 必見:超加工食品編
2022/12/09 18:00
(改)
⑤ 食事制限ステップ1 減らす前に置き換える 体重がむしろ増える:人工甘味料編
2022/12/13 18:00
(改)
⑥ 食事制限ステップ1 減らす前に置き換える ミネラルの残骸:白砂糖編
2022/12/15 18:00
(改)
⑦ 食事制限ステップ1 減らす前に置き換える 薬物並みの中毒性:現代小麦編
2022/12/20 18:00
⑧ 食事制限ステップ1 減らす前に置き換える 本当は全く飲まないほうが良い:お酒編
2022/12/22 18:00
⑨ 食事制限ステップ2 置き換え先① 5大健康食品
2022/12/28 18:00
⑩ 食事制限ステップ2 置き換え先② 伝統的食品とその注意
2022/12/30 18:00
⑪ 食事制限ステップ2 置き換え先③ “健康に良さそう“と言われてきた食品
2023/01/04 18:00
(改)
⑫ 食事制限ステップ3 何も安心できない栄養成分表示について
2023/01/07 18:00
⑬ 食事制限ステップ3 空腹は健康にとってとても良い事!
2023/01/13 18:00
⑭ 食事制限ステップ3 プチ断食でオートファジーを働かせる!
2023/01/14 18:00
(改)
⑮ 運動習慣の効能
2023/01/18 18:00
⑯ 運動習慣の作り方1
2023/01/21 18:00
⑰ 運動習慣の作り方2 / 筋トレの重要さ
2023/01/25 18:00
(改)
⑱ 睡眠の重要性
2023/01/28 18:00
⑲ サウナや冷水シャワーによる体温の調節
2023/02/02 18:00
(改)
⑳ 歯に対するケア
2023/02/04 18:00
㉑ 病院にはなるべく行ってはいけない/癌検診の罠
2023/02/08 18:00
(改)
㉒ 薬にもあまり頼らない
2023/02/11 18:00
㉓ 日焼けを甘く見てはいけない/身の回りの整理整頓
2023/02/16 18:00
㉔ ここまでのまとめ/筆者の実行している内容
2023/02/18 18:00
㉕ 16時間プチ断食への道 / 最後に改めてメッセージ
2023/02/22 18:00