マッサージはなぜ、疲労を回復させるか
今日はな、体が疲れている者。
肩や首が疲れている者に向けて話をしよう。
人は疲れると、肩を揉む。
首をさする。
腰を伸ばす。
昔から変わらない。
旅人も。
農民も。
職人も。
兵も。
人は疲れると、自然と体をほぐしてきた。
今ではマッサージと呼ぶこともあるが、日本には昔から、
手当て。
按摩。
そういう言葉がある。
手当てという言葉は、
痛いところや楽にしたい所に手を当てるという意味もある。
肩が痛い。
腰が重い。
そんな時に手を当てる。
揉む。
さする。
それだけでも人は少し楽になる。
だから昔の人も、
自然とやっていたんだ。
ではなぜ楽になるのか。
意外とそれについては知られてない。
まずな。
疲れている時の肩というのは、実はかなり力が入っている。
仕事。
勉強。
考え事。
人は集中すると、知らないうちに肩や首に力が入る。
すると筋肉が固くなる。
固くなると、血の巡りが悪くなる。
すると今度は、重さや疲れを感じやすくなる。
肩こりの正体の一つはこれだ。
そこで肩を揉む。
首をほぐす。
ゆっくり押す。
すると固くなった部分がゆるむ。
血の巡りも良くなる。
だから、
「ああ、楽になった」
そう感じる。
人の体には、優しく触れられると安心しやすい仕組みがある。
手当てが昔から残っている理由の一つだろう。
手を当てる。
優しく揉む。
ゆっくりほぐす。
それだけでも、
体は
「少し力を抜いていい」
と感じやすくなる。
だから肩を揉むというのは、筋肉だけの話じゃない。
気持ちの緊張にも効くんだ。
だからな。
肩がつらい時は、
力任せに押さなくていい。
むしろ、ゆっくり。
呼吸をしながら。
気持ちいい程度でいい。
特に肩や首は、息を吐きながらほぐすと楽になりやすい。
大事なのは、普段から、少しずつ整えることだ。
風呂上がり。
休憩の時間。
眠る前。
少し肩を回す。
首をゆっくり動かす。
それだけでも違う。
人の体はな、手をかけた分だけ応えてくれる。
昔から続いてきた知恵には、ちゃんと理由がある事が多い。
だから今日は、少しだけ肩をほぐしてやれ。
少しだけ自分をいたわってやれ。
……お前はよくやっている。
毎日頑張っているんだからな。
たまには、自分自身にも優しくしてやれ。
世界、人物、引用、元ネタ、テキスト等【引用、参考文献等】
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