なんとなく疲れてる時の対策
「なんとなく疲れてる時ってありますよね♥特別すごく大変だったわけじゃないのに、体が重かったり、頭がぼんやりしたり、“理由はわからないけど疲れてる”みたいな日。あれって、実は全然おかしなことじゃないんですよ」
「最近って、体より先に“頭”が疲れやすいんです。情報も多いですし、人間関係もありますし、考えることも多いですからね。しかも真面目な人ほど、“まだ頑張れる”って無理しやすいんです」
「だから、疲れを取る時って“何かを頑張ってやる”より、“減らす”ほうが大事だったりします。少しぼーっとする時間を作るとか静かな時間を作るとか。体って、“安心できる”だけでも結構回復するんですよ」
「あとですね、“なんとなく疲れてる時”って、水分と呼吸が足りなくなってることも多いんです。集中してると、気づかないうちに呼吸が浅くなって、体にずっと力が入ったままになってしまうんですよね」
「だから今、少しだけ肩を落としてみましょうか。ふぅ……って。力を抜くだけで大丈夫です。上手にやろうとしなくていいんですよ」
「それと、疲れてる時ほど、“ちゃんと休まなきゃ”って焦ってしまうこともありますよね。でも、休むのって本来もっとゆるくていいんです。温かい飲み物を飲むとか、こうして誰かの声を聞きながらぼーっとするとか、それだけでも十分“休息”なんですよ」
「真面目な人ほど、“休んでるだけで申し訳ない”って感じてしまいます。でも、長く頑張るためには、ちゃんと力を抜く時間が必要です。むしろ、休める人のほうが最後まで走れるんですよ」
「だから今は、“何かをしなきゃ”を少しだけ横に置いておきましょう。今日はここまでで十分。あなたはちゃんと頑張ってきましたからね♥」
「このまま少しだけ、ゆっくりしていきましょうか♥」
世界、人物、引用、元ネタ、テキスト等【引用、参考文献等】
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cien(全年齢）
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