メンタル系の病院を受診する目安
精神科や心療内科を受診するの、ちょっと抵抗がある。でもメンタルの調子がどうにもおかしい。そのまま放置していると、悪くなるばかりかもしれません。メンタルの調子が悪いと思ったら、できるだけ早く精神科に行くのです！
こんにちは、みほしです！見に来てくれて、ありがとうございます。おかえりなさい、お茶どうぞ。精神科とか心療内科は、初めて受診する場合ハードルがものすごく高いような気持になりやすいです。でも先延ばしにしちゃいけない。どうなったら受診すべきか、遅れるとどうなるか知っておいて損はありません。
もしかすると、既に我慢しすぎているかも……。
まずメンタル系の病院を受診する目安は、以下のものが挙げられます。
・数週間気が滅入っていて、ずっと落ち込んでいる
・食欲に何らかの異常がある…全然食べられない、食べ過ぎてしまう
・睡眠が浅く、何度も起きてしまう
・体調不良が続いている…頭痛、めまい、吐き気、腹痛、動悸など
・作業効率が著しく落ちている
・今まで大好きだったものが楽しめない、興味がわかない
・涙が止まらない
・職場や学校に行く足が止まり、動けなくなる
ひとまずこの段階で受診するのがおすすめです。この程度で？と思うかもしれませんが、早いに越したことはありません。メンタルを病むと、復活までに何年もかかります。鬱の完治はあまり望めません。出たり引っ込んだりを繰り返しながら、気長に人生を共にする病になります。
鬱を長い事患ってると、だんだん慣れてきます。慣れたら楽なのかと言われたら、全然楽じゃないです。慣れたら「今精神的にダメ」という自覚とか諦めがつくだけなので、ほんとに楽でもなんでもないです。きつい。
では、みほしはどの段階で精神科を受診したのか。手遅れだった場合なのであまり参考にはなりませんが、具体的に書いていきます。
・自律神経ぶっ壊れにより、気が滅入っているのに気づかず…子どもの頃からずっと調子悪い
・細切れ睡眠で、寝てる間も職場で怒られる夢をみて、飛んで起きるのを繰り返して朝を迎える…5～10回くらい、夜の間に目が覚める
・高校生の頃から胃痛持ちで不調に気づかず、就職後ずっと息が上がってる感じの動悸
・胃が痛いのにドカ食い…食べ出したら止まらない、そして吐く
・1日7～10時間弾いていたピアノが、1時間も弾けない
・大好きだったゼルダへの関心が消えた
・狂ったように書いていた原稿、1文字も書けず
これだけでも十分アウトなんですが、これが出たらほんとにすぐ精神科に行けという変化も出てました。
・「死にたい」ではなく、「消えたい」
・明日目が覚めなければいいのにと、本気で思う
・死者が出た事件や事故を見て、なんで自分の身に起きなかったのかと本気で思う
・自分が死んだら、親は死亡保険を受け取ってちょっと楽な生活が送れるなと考える
・特に意識していなくても口だけ微笑む…目は笑ってないし、楽しくもない
・涙も出なくなり、ぼーっとなって焦点が合わない時間が長い
・朝とにかく気分が沈んで死にたいと思い、夕方になるとちょっと良くなる…これに関しては、どうしてこうなってたのか謎
・酒の量が増える
・職場で名前を呼ばれただけで、「はい、すみません」と謝罪
・滝のような発汗
・不調の自覚があれど、誰にもそれが言えない
1つでも当てはまったら、精神科へ行け。マジで。我慢なんかしても改善はしません。精神科へ行くのです。
精神的に弱ってしまい鬱になると、適切な判断が出来なくなります。極端な話、全部自分が悪いと当たり前のように思ってしまうのです。世間には悪い奴が多く、とりわけ相手に圧をかけた自覚を持ってる人は、鬱になった人に対してこれでもかと圧をかけてきます。
メンタルがダメになるまでいじめて、その責任を負わないためになお圧をかける。こういう奴はこの世に存在してます。早く逮捕されればいい。
私の上司もこれで、鬱になったことを報告したとき「それって私たちの指導の責任ってことですかぁ？」「親御さんとかには、こちらから頭を下げないといけないんですかね？」って感じで相当圧をかけられました。
あの当時言い返すなんてとんでもなかったので、「そんなことありません、全て私一人の責任です」「大変申し訳ございません。全て私が悪いです」と土下座する勢いで頭を下げて謝罪しました。
結局その上司から自主退職とパート採用を言い渡され、家族にそれを相談することもできず、一人ですべて背負い込んで「自分の責任でパートになった」と家族に伝え、「もったいない」「恥ずかしい」と親から言われました。
追い込まれ、過呼吸で倒れて精神科を受診したときには時すでに遅し。重度の鬱と自律神経失調症、過敏性大腸症候群の診断が出ました。今も完治してません。ひどくはなってませんが、劇的な改善もなし。
良くなったフリが上手になっただけです。こうなってほしくない。だからできるだけ早く精神科を受診してほしいのです。
精神科や心療内科に行くか悩んでいる方。悩んでる時点で行け。行こうかな？と思ってるなら、もう行った方がいい。何もなければそれでいいのです。気のせいだったら恥ずかしいなんてことはありません。早期発見早期治療は、体の病気だけでなく、心の病気にも当てはまります。悩むくらいならすぐに行け！
今回は、この辺で。
猛者の皆さんに、1つでもいいことが多くありますように。
明日も朗らかに晴れますように。
みほし ゆうせい
私の場合は、既に手遅れも手遅れでした。完全アウト。そのため完治は見込めません。こうなる人が減ってほしい。鬱はきついし、一発なると婚姻届を提出してないのに人生の伴侶となってしまいます。離婚もできず、泥沼です。
悪いことは言わん。おかしいと思ったら病院に行くんだ！！
評価などいただけると嬉しいです。
次回は、天候と低気圧の乗り切り方などを書いた記事を出します。
