【過敏性腸症候群】真夏と真冬、なんでおなか壊しがちなのか
過敏性大腸症候群持ちで下痢しやすいと、真夏と真冬は結構気を使います。どうして真夏と真冬でおなかを壊しやすいのかをまとめました！
こんにちは、みほしです！見に来てくれて、ありがとうございます。おかえりなさい、お茶どうぞ。過敏性大腸症候群、真夏と真冬に急に悪くなったりしませんか？あれってなんで急に悪くなるんだろうかと振り返り、自分なりの原因を考えてみました。
まずは真夏。特に寒くないのに、なんでおなか壊すんだって部分が解せないですよね。こちとら油断しきってんだよ。真夏で暑いんやし。で、そのまま過ごしてるとやられてしまう。んー、理不尽極まりない。ケツも痛い！
真夏におなか壊す理由は、多分以下のものが当てはまります。
・クーラーでやられてる…部屋だけでなく車内のクーラーでやられる
・冷たいもの食べすぎ、飲みすぎ
・食材が傷みやすく、劣化したものを食べてしまった
・プールや水風呂などで冷える
・感染症にかかりやすい
・ストレスが多い…クーラーなどの空調・親戚や友達との集まりで気を使うなど
近年のあまりにも厳しすぎる気候条件を考慮すると、クーラーなしで真夏を乗り切るのは困難です。でもクーラー堪えますよね。ひざ掛けでも限界がある。私の場合、体温調節が相当下手みたいで、クーラーの風が当たると体が冷たくなって最悪の場合風邪引きます。
なので、絶対寒いって分かってる場所に行く場合は、長袖か七分袖を着ていくのがいいです。
車内のクーラーで冷えるのって、多分風が直接当たってるから。風向きを上にするか、クーラーの風が出る場所に蓋をしてしまうと、おなかを壊す確率がかなり下がります！
それから、冷たいもの飲み食いしすぎ。これもなかなか手ごわくて、暑いから飲み食いしちゃう。んで、おなか壊す。かき氷とか氷が入ったジュースなんかは、高確率でおなか壊します。食べないのが一番ですが、食べたい！
誰かと一緒に居る場合、ちょっとだけ分けてもらえるならそれが最良です。2口くらいで抑えるのがいいかなと、個人的には思います。たった2口。でもこの量なら、おなか壊しません。
食材の劣化なんかも、やはり注意が必要です。プールなどは感染症にかかる可能性が高くなるので、そのことも考慮して、すこぶる健康なときに行って冷えないようにしましょう。
なによりおなかに来るのが、ストレスです。
私は生身の人間があまり得意ではないので、大人数での集まりや親せきの集まりが苦手。その場に居るだけでストレスになるので、特に飲み食いしてなくてもおなか壊します。
人と会う、人の群れに入らなければならないってときは、私の場合絶飲絶食でその場に臨んでる。出すものがなければおなかの壊しようがないので。胃を空にしてるだけで、ある程度おなかは下りにくくなるっぽいです(個人差あり、気持ちの問題あり)。
そして真冬！ 絶対おなか壊すマンです。だって寒いもん。寒いと冷えるし、あっという間におなか壊れます。
冬おなかを壊す理由は、以下のものが考えられます。
・物理的に寒い
・免疫力が落ちやすく、食あたりになりやすい
・感染症が流行る…インフル、ノロ、感染性胃腸炎のトリプルコンボ
・風邪を引く人が多く、人混みに風邪引きがまぎれてる…そういう人に限ってマスクしてない
・冷たいものを食べると一気に冷える…アイスがまさしくそれ
・自律神経が荒ぶるなど
冬寒いですよね。お湯飲んでもすぐ冷える。体が冷えると、やっぱり下痢しやすいです。こたつでアイスって美味しいけど、アイス食って腹壊すくらいならお茶飲みます。お茶を飲むのです！
冬は免疫力が落ちやすく、ちょっといたことで風邪を引きやすい時期。この時期怖いのが、感染症です。インフル、ノロ、感染性胃腸炎。こいつらですね。昔大きく体調を崩した原因が、この感染性胃腸炎です。親戚からもらって、そのまま一気に体調を崩し、1か月で10kgくらい落ちました。(みんな、気を付けてくれよなっ)
そして、風邪ひく人が増える。風邪って喉と鼻と熱だけじゃなくて、おなか弱いと下痢します。これも冬おなか壊す原因。インフルエンザでも下痢するし、風邪薬の成分が合わなくてもおなか痛い。
以前病院で処方された抗生物質で、ものすごくお腹を壊したことがあります。医師に言ったら、「あれは基本どんな人が飲んでもおなかに来やすいですね」って笑顔で言ってました。早く言え。処方する前に言え。ケツがなくなるかと思うくらいおなか壊した。
自律神経に関しては、私は年中振り子状態なのでなんとも言えず。ただ冬は鬱が酷くなりやすいです。
過敏性大腸症候群持ちの方。真夏と真冬、なかなかうまく乗り切るの難しいですよね。私も毎年悩んでて、買い物に行くタイミングなんかを常に見計らってます。朝食べずに出かけるとかもあるけど、あまりお勧めはしません。特に夏場だと、エネルギー切れで動けなくなることもあります。
うまく乗り切る方法を模索していきたいですね。
今回は、この辺で。
猛者の皆さんに、1つでもいいことが多く起きますように。
明日も朗らかに晴れますように。
みほし ゆうせい
春と秋は、割と過ごしやすくてお腹下しにくいです。でも短い。春と秋短すぎる。春と秋半年ずつ来てくれたらいいのに。真夏と真冬、これからどう乗り越えるか。今も模索中です。
評価などいただけると嬉しいです。
おなか弱い民の方、共に今日も頑張りましょう……！
