2026年10月26日 筋トレの話 (文章練習)
10月26日
今日は先々週ぐらいに読むと決めた筋トレの本の続きを読んでいた。
内容自体は、本格的な筋トレの方法についてだ。
思ったこと一言で表すと、「今できることは2割程にも満たない」ということだ。
普段行っている上体起こしや、腕立て伏せの解説もあったが、紹介されているメニューの半分以上はチューブやダンベルなどの器具を必要とするものだった。
しかしダンベルはおろか、その代替品となりそうな２Ｌのペットボトルすらないのだ。
書かれているメニューを行うには別途購入が必要になりそうである。
そして大部分がそういった器具を必要としているメニューであるため、ぶっちゃけ「へーそうなんだー」という以上の感想を持つことができなかった。
だが、何も役に立たなかったわけではない。
残りの2割ぐらいは普段何気なく行っていた筋トレについて体系的にまとめられたものであり、自分が行っている筋トレを見直したいと思うことができた。
具体的な例を挙げると、腕立て伏せだ。
体を下ろしたり上げたりするときに、腰が落ちたり上がりすぎたりすることを注意をしなければならないというものだ。
これまであまり注意を払っていなかった部分なので、今後は気を付けたい。
少なくともこの本はチューブやダンベルなどを持たない私にとっては吸収できることが少ないように感じた。もしかしたらそういった器具が揃った状態なら実りの多いものになったのかもしれない。
私にはまだ十分に活用できない内容だったのかもしれない。
今後、道具などを揃えて自身の筋トレの知識や技術が向上した時に読み直してみると面白いのかもしれないと思う。
自分にとってはまだ実践できる内容は少なかったが、普段の筋トレに活用できる部分も見つけることができた。そんな今日は良い日であった。
（メモ：2026/10/24 スマホ使用時間=5時間51分/目標時間2時間30分 103回のロック解除)
