2026年10月19日 ここ最近の中でも特にネガティブかも (文章練習)
10月19日
今日は少し前の出来事に対する心残りのようなことが何度も頭をよぎった。
そういう意味では最近の中で特に心が不安定だった日かもしれない。
心残りと言っても大した話ではないのだ。
「あのとき、言わなくても良い余計なことを言ったな。」ということや、「あのとき、人に聞くということも頭をよぎっていたのに、まぁいいかという感じで流してしまったな。」とその時の判断に対する後悔や、反省などのものである。
少し日が経っているもののそういった心残りが何度か出てくる。
だが、そこまで深刻な話でもない。
冷静な部分では全然大したことではないし、自分が思うほど他の人が気にしていることは少ないであろうとも思っている故。
それでも、今日は一種の完璧主義ともいえるような自分のこだわりが強くなっていた。
そして、理想との乖離に「あぁ、失敗したなぁ。」、「もっと上手く、完璧にできたはずなのに」という思いが生まれ、「こういった風に思われたかもしれないなぁ」と考えてしまうのだ。
定期的にこういった思いが出てくる。
その度に、「考えすぎだ。誰もそんなことを考えていない。」などと考え、思考を打ち切ろうとする。
考えないように思考を止めることは割と得意だ。
少なくとも、数秒は間違いなく頭から消えるのだから。
もっともこれで楽になっても根本的な解決になってはいないのだが。
だが、根本的な解決というものは難しい。
基本的に私の行動や話す言葉は大した思考を経ることなく、反射的で直感的なものなのだから。
いつかに、そういったものを直したいと述べたこともあると思うが、相変わらずできていない。
そうした結果が、頭にあるものを何も考えずに出してしまうことになるのだろう。
ただ、会話の中の数瞬で考えることは難しい。そもそも私自身が会話中に待たされることに抵抗があるのだからなおさらだ。
綺麗な言葉で言い換えてしまえば、自分がされて嫌なことは人にしたくないという話で、自分が抵抗を感じてしまうようなことを他の人に行いたくないということ。
汚い言葉で言い換えれば、せっかちで、落ち着きがないともいえるが。
逆に、行動を急ぐ故に振り返ってみると落ち着きがないように感じてしまうのかもしれない。
なんにせよ、まずはそこの意識を変えることの方が先なのではないかとも思う。一方で、自分の行動が変われば、そういった落ち着きのなさも消えるような気はしているが。
結局、どうすればいいのかはあまりわかっていない。
いや、「～と意識する」といったレベルの話であればいくつか思いつくのだ。
例えば質問されたときに一呼吸置くことであったり、「今すぐ答えなくても待ってくれる」と意識することであったり。
だが、「～と意識する」ということは解決策として成り立つのだろうかという思いもなくはないのだ。
結論として、気休めにしかならないとも思っている。
それはそれとして、今できるのは、自分の言動の後の心残りに対して、今日のように振り返ることである。
次の行動レベルまで考えを深めることができたわけではない。それでも自分の心と少しは向き合うことができた今日は良い日であった。
（メモ：2026/10/18 スマホ使用時間＝4時間9分/目標2時間30分 143回のロック解除
買った時計は未だにセットアップできているわけではない。
電池を買いに行かねば。
昨日は待ち合わせなどでスマホを使う場面がそれなりにあったし、移動の際にも調べたりしていたことを言い訳にすれば、「まぁ、そんなものか」と思わなくもない。）
ちょっと書いたら楽になった。
