22/22
カルシウムなどのミネラル系のサプリメントは要注意ですね
さて、前回は疲れが取れないときはカルシウム不足かもと書いたのですが、カルシウムのサプリメントの摂取接種はちょっと慎重になった方がよさそうです。
カルシウムのサプリメントで過剰摂取状態になると血管などの石灰化によって、心不全や脳溢血などを起こしやすくなるようです。
私も左の指がしびれたりしてるので、カルシウムサプリを飲むのをやめたところです。
サプリメントはマルチビタミンを少し飲むくらいでやめておいた方がよさげです。
カルシウムは、チーズ、ヨーグルト、牛乳などの乳製品やイワシやコアジなどを丸ごと食べるようにして、補助的にほうれん草や小松菜、ブロッコリー、チンゲン菜などの青野菜で摂取するようにしないとダメなようですね。
