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タンパク質やビタミン類を十分摂取していても疲れが取れないときはカルシウム不足かも

　さて、ここ最近はずっと接骨院に通っていて針治療を受けていたのですが、なかなか腰背中の状態がよくなりませんでした。

　そして今月の頭に、除霊もできる整体の先生の所で久しぶりにマッサージしてもらったのですが、カルシウムが足りていないといわれたのですね。

　最近は牛乳は一日200ミリリットルまでといわれていたこともあって、確かにカルシウムが十分じゃなかったかもと、カルシウムとマグネシウムのサプリメントをアマゾンで買って飲み始めたら、だいぶ調子がよくなってきました。

　カルシウムというと骨や歯というイメージですが、カルシウムは筋肉をスムーズに動かす働きや筋肉を作る働きがあり、また、糖質が分解されてエネルギーとなるときにできる乳酸によって酸性化した血液を中和する働きもあります。

　疲れやだるさ、筋肉の張りなどがひどいときはカルシウムのサプリメントも飲んでみるのがよさげですね。