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1月◎日
個人の体験に基づくフィクションです
●ダイエットに最適な運動は
①スクワット
②ウォーキング
③ストレッチ
④水泳
⑤筋トレ
1月◎日
朝 作り置き野菜スープ
卵トースト
ココア
昼 モースの菜摘みバーガー
ホットドック
ポテト アイスティー
夜 deニーズのチーズグラタン
サウザンサラダ
ワイン
ミニパンケーキ
運動かー……
好きじゃないなー………
なるべくやりたくないなー…………
筋トレ？
CMで有名な糖質制限ダイエット
ネットで記事見て
ハードすぎてヒキましたわ…
すごい筋トレに食事制限
れんこんすら糖質高いから
食べちゃいけないって……
マジで言ってるの？
あれじゃアスリートですわよ
日常生活や仕事できないんじゃ……
私はフツーの生活で痩せたいのですわ！
でもウォーキングはウェアとか
揃えないといけないし
ストレッチも体硬いし………
水泳は水着恥ずかしいし、髪痛むし〜
う、うん。
スクワットだけでも挑戦してみますか
家の中で出来るし
場所も取らないし
ふむふむ。正しいスクワットは
回数よりも、姿勢、か
動画見てやってみましょ
ま、前屈みになっちゃう(^_^;)
足の裏が床に全部、つ、つかない(~_~;)
ふらふらしちゃう〜(⌒-⌒; )
おしり、ぺたーん！いたい！
あ、なるほど
壁に背中を付けてやればいいみたい
これなら、正しい姿勢で出来る！
首の後ろに両手を回して
真っ直ぐ前をみて
胸を張って
お尻をつきだして
上げる時息を鼻で吸って
下ろす時息を口で吐いて
勢いや反動をつけずにゆっくりと
とりあえず５回
ふー………
い、意外と疲れる
ふとももにキますわね
とりあえず３回にしましょう
無理は禁物、続かなーい
継続こそ大事ですわ
ゆる〜く読んで下さい
