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感情は波であり、意識とは別のものだ

　第6章では、環境を変えることで反応しにくい条件を作る話をした。

　しかし、環境を整えるだけでは届かない部分がある。

　反応してしまった後、自分の中で何が起きているのか。

　感情が動いたとき、それとどう向き合うのか。

　その内側の話を、この章ではしたい。

　まず、一つの前提を置いておきたい。

　感情は、意識とは別のものだ。

　感情は波に似ている。

　外から来て、自分の中を通り過ぎていく。

　怒り、不安、焦り、嫉妬、喜び。

　それらは、自分が選んで起こすものではない。

　気づいたときには、もう動いている。

　一方、意識はその波を見ている側だ。波に飲まれることもある。だが、波そのものではない。

　この区別が大事なのは、感情と意識を同一視すると、感情が動くたびに「自分がそう思っている」になってしまうからだ。

　SNSを見て不安になった。それは感情という波だ。「自分はダメだ」という判断ではない。

　人間は感情の動物だ。

　感情なしに生きることはできないし、感情がなければ何も動けない。

　だから感情を否定したいわけではない。

　ただ、感情と意識の間に、ほんの少しの隙間を持てるかどうか。

　その隙間が、内側の主導権を守る鍵になる。

　仏教はこの構造を、ずっと前から説いている。

　煩悩は人間の本性であり、消えるものではない。ただ、その煩悩を「自分そのもの」と同一視することをやめたとき、少し楽になれると説く。

　感情という波に名前をつけて、眺める。それだけでも、呑まれ方は変わる。