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マラソン

11月某日のマラソン大会に出場します。10kmです。久しぶりなので、完走出来ればokです！マラソンは、42.195kmで10kmは、マラソンではないと聞いたことがあります。自分は昔、5kmぐらい走ると膝が痛くなるため、10kmは、50分台でした。そのため、膝の負担を軽減するために、シューズやタイツでサポートして、高く跳ばないように、工夫し、一定のリズムで走って、なんとか45分台までいけました。普通のスポーツマンの人が、45分以内で走れるようです。走り方を見れば、その人の限界が、予測できます。速い人は、走り方が、格好良いんですよ！遅い人は、走り方が、何か不恰好！でも、45分台までは、いけると思います。で、自分は、45分台で、走れる事で、自信を着けたのですが、その時は、不恰好な根性走りだったせいで、足首が、弱くなり、ちょっと挫くだけで、酷い捻挫になり、足首がパンパンに腫れるようになりました。昔、自衛隊の三羽烏の人に、走って出来た痛みは、走って治すと言われたことがありました。その当時は、そんな馬鹿な事は信じてませんでしたが、実行してみると、出来ることが、判明しました。そうすると、タイツ履かなくていいので、足が冷却されやすくなりました。足首は、あらかじめ挫く方向にストレッチすることで、腱を強化できました。話変わりますが、人の歩き方も色々ありますね。最近ゴジラみたいな歩き方の人を見ました。絶対走るの遅いですよ。老人の方々は、肘から先や、膝から先の動きが、早いですね。肩や股関節を大きく動かすように意識すれば、良い歩き方になると思います。最後に、ブックマークして欲しい今日このごろ。野郎なのに、かしこ。