1022/1023
筋トレ活動記録1055日目
筋トレ活動記録1055日目
今日の筋トレ
懸垂15回
腹筋15回
背筋15回
プッシュアップ15回
スクワット15回
摂取エネルギー量1086.3kcal
タンパク質52.7g
脂質38.2g
炭水化物194.8g
水2L
体重62.8kg
体脂肪率14.8%
基礎代謝量1565kcal
BMI21.8
所感
まだ，少し目がかすれているような感じがするので，ビタミンをしっかりと取りたいと思います．
たくさん食べようと思ったのですが，そんなに食べれなかったので無理はしませんでした．
