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筋トレ活動記録1056日目
筋トレ活動記録1056日目
今日の筋トレ
懸垂15回
腹筋15回
背筋15回
プッシュアップ15回
スクワット15回
摂取エネルギー量516kcal
タンパク質19.2g
脂質1.8g
炭水化物134.4g
水2L
体重62kg
体脂肪率14.2%
基礎代謝量1565kcal
BMI21.6
所感
いや，やっぱりという感じなんですが，このくらいの量の食事になってくると
ビタミン不足の影響がでてくる気がします．
一応サプリで摂取しているので大丈夫なんですが，ちょっと気を付けないとだめですね．
