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筋トレ活動記録1054日目
筋トレ活動記録1054日目
今日の筋トレ
懸垂15回
腹筋15回
背筋15回
プッシュアップ15回
スクワット15回
摂取エネルギー量711kcal
タンパク質24.6g
脂質2.4g
炭水化物205.2g
水2L
体重62.8kg
体脂肪率14.8%
基礎代謝量1571kcal
BMI21.8
所感
ちょっと無理し過ぎかもしれないです．
口内炎が発生しているってことはよくない感じなので，
いったん明日の食事多めにして調整したいと思います．
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