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筋トレ活動記録1052日目
筋トレ活動記録1052日目
今日の筋トレ
腹筋15回
背筋15回
プッシュアップ15回
スクワット15回
20kg重り運搬3h
摂取エネルギー量2080.8kcal
タンパク質117.4g
脂質98.3g
炭水化物281.3g
水2L
体重--
体脂肪率--
基礎代謝量--
BMI--
所感
無理するかもと言っていましたが、そうはなりませんでした.ただ、ちょっと荷物運びとかしていたので、結構疲れたかもしれません.
食べ過ぎた影響なのか体が重く感じます.
