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髪の毛を労わる
トリートメントの付け方を覚えてから
髪の毛が比較的しんなりしてきました
ですが
今日はちょっとうっかりしていて
シャンプーの後ですぐに
コンディショナーをつけてしまいました
付け忘れ防止を念頭に
シャンプー置き場の所に
意図的にトリートメントを
置いておくことにします
その他に髪の毛に良い事って
なんでしょうね
髪の毛の調子を整える物を食べる?
と言うのが古典的な手法だと
思うのですが
髪の毛の栄養成分としては
蛋白質と亜鉛と鉄分と
ビタミンA、B、C、E、H
柑橘類
大豆イソフラボン
を摂取すると良いそうです
食物としては
魚と貝とレバーと
緑が深い野菜と
オレンジやレモンの類と
豆腐関係の物を食べれば良いらしいです
ビタミンEはナッツに豊富に含まれていて
ビタミンHは鶏レバーや豚レバー等々に
含有されているそうです
毎日レバーを食べれるほど
レバー好きではないので
果物のジュースと
豆腐でも食べるようにしましょうか
それから魚と…貝はどうやって食べよう
インスタントのシジミ汁ではあかんのだろうか
何故貝を食べなければらないかと言うと
亜鉛を摂取するためです
特にカキ(オイスター)にたくさん入っている
成分だそうですが
カキってすごく手に入りにくいイメージがあります
何処に売ってるんだろう
売っていても気軽に買えるお値段なのだろうか
もう
ビタミン剤でも良いような気もしなくもないです
ドラッグストアでマルチビタミン剤を買おう
