生きる上で「得（トク）してる」こと
最近、小説（AI共作）をできるだけ毎日すすめているので、ほとんどエッセイを書く余裕がないのだが、「う〜ん、これはちょっと人生で得してるな」ということが溜まってきたのと、サプリなどを含めた生活習慣──むろん長寿、健康対策──が変わってきたので、ここに個人的にだが値打ちのある話を開陳したいと思ったわけである。
これで書くことに疲弊すれば、明日の小説進行はお休みということになる（笑）
ほとんど誰も待っていないので、世の中に支障がないのが寂しいが…
まず、サプリに関して、どうもこの皮膚異常はサプリのせいかな、という治らないデキモノ（人からはまず見えないし、めちゃくちゃ気になるものでもないのだが）が長年経過のせいで「そろそろ対策とろう」ということになり、ほとんどのサプリをやめてしまった。
普段から健康に気を使って、食事がある程度コントロールできてる人間には、そもそもサプリの成分は身体に良くても多すぎるのである。何のかんのと他の成分も入ってくるし。
僕はジョギング、ランニングをずっと続けているので、貧血になりやすく、通販の有機レーズンを買うようになり（プルーンより鉄分の含有量多いらしい）、眼の健康も、さいきん冷凍のブルーベリーがスーパーやドラッグストアで簡単に手に入るようになったため（無論ネットで有機製品もかなりお手頃に）、長年助けられてきたブルーベリーアイを止めるに至ってしまった。ルテインを追加するため九州産ケール青汁も注文w
あと血液サラサラ、脳にも良いDHＡやEPAは、サプリは駄目、缶詰めもめんどくさいから、パックも売られているが「魚肉ソーセージに入ってる？もう量は少ないけどこれでいいや」ということで、安価でヘルシーなタンパク源に移行。
また、赤身肉（牛や豚）はガンのリスクがだいぶ報告されてきてるので、たまに冷凍国産のをラーメンなどで使う以外は食べなくなり（むろんインスタントラーメンを茹でた危険な？お湯は捨てる。カップ麺は食べない。どんぶりには、ポットのお湯で別にスープを作る。ときどき安く買える、すり胡麻をたっぷり入れ、老けるはずのインスタントラーメンを、僕は「若返りラーメン」として食べているw）、あとのタンパク源は、通販で有機ピーナッツを購入、ナッツ系のカビはめちゃくちゃ危険（発ガン性が半端じゃなかった。確か）なので、夏は冷蔵庫に入れて保管するようにしている。
ブレインフード（脳に素晴らしく良い食べ物）としてクルミが挙がっているので、１日、手のひらに１杯（高価だから！w）。
あとは、きなこ餅や納豆で髪の毛のために“女性ホルモン”（大豆イソフラボン）も確保している。僕の勝手な持論（笑）男性ホルモンに傾きすぎると、ツルッといくタイプの、オデコ薄毛になる気がするのだ。
そして、ここで一番紹介したかった、最近もっとも「これはすごい！効果ある！！」と感じた食物が、「もうやってるよ！！」となったら申し訳ないのだが、『アマニ油（もちろんえごま油などでもいい）』である！
以前、DHＡ、EPAのサプリを飲んでいた時のように、頭がものすごくスカッとして、思考する作業がすごく軽くなるのである。
脳の血流がサラサラになって、サプリのような弊害がほとんどない。
女性は美容のためにやっている人も多いと思うのだが、僕は朝、トマトジュース（これも有名塾講師が「アタマが良くなる」として勧めていたらしいが、僕はリコピンの若返り効果は感じても、いまだにトマトジュースで頭が良くなった実感はない）にフレッシュボトルのアマニ油をちょろっと垂らし、お昼の弁当につけるニンジン主体の野菜ジュース（β-カロテンでの陽射し対処。僕はこれがないと、皮膚がんになる恐れのあるメラノーマが悪化してしまう（と感じている））にも、ちょっとアマニ油を足す。
周知の事実かもしれないが、熱に弱いために、アマニ油、えごま油はそのまま飲むしかない。ドレッシングにしている料理のできる人も多いだろうが…
あと、その『脳』効果を最大限発揮するために、フレッシュボトルの正しい使い方を、ここに明記しておきたい。（なぜ、メーカーさんを助けるようなことを…w）
ほんとに、うまく使えば使い切るまでにほとんど酸化せず、素材効果を最大限に発揮できるのが、フレッシュボトルなのである。
まず、使う前に必ず下を向ける。
上向きで、あわてて下にしながら中身を出したりしないように注意しないといけない。
完全に容器の中身で口がふさがるように下に向けてから、ちょろっと垂らし、そのまま止める。
上に向けてから押したボトルを元に戻す、ということもやってはいけない。中の二重パッケージが縮まず、普通に空気が入ってしまう（かもしれない）らしい。
下に向けてから、ボトルを押す。そして下を向けたまま、押したボトルから指を戻す。
そうすれば、ほとんど酸化しない、パーフェクツ（古い）なアマニ油が最後まで使用できるのである。
当然、フレッシュボトル醤油などでも同じだが。
その『脳』効果は素晴らしく、僕は難航しまくっている小説の進行が、だいぶ楽になり、仕事もまた部署を飛ばされ（笑）、新しいことを憶えねばならないが、ほぼストレスフリーで数日で頭に入ってしまった。
これは無論、指導してくださった先輩が、ウチの会社では“本当に”珍しく、教え方が的確で、素晴らしかったこともあった。
しかし、「思考する」負担が楽になったのは本当にありがたく、ここに宗教のように広めないと、この効果は独り占めには勿体ないとして、記させていただいたのである。
あと色々あったのだが、なかなか長文になってしまったためネタを忘れてしまったw
最後に、これと同等の恩恵をいただいている法華経の話を。
前に書かせてもらって、その章を書き直したのだ。
いま、僕は朝に「方便品、第二（冒頭抜粋）」「如来寿量品、第十六の抜粋（自我偈）」、そして夜に、法華経全文の読経（現在７回目）を少しずつ進めさせていただいているが、朝の方便品の読み方が変わった。
ほとんどの法華経関連の宗派は、上記の２つを「日常勤行」として毎日（朝晩、または朝昼晩）読んでると思うのだが、方便品の冒頭抜粋の“十如是”、と呼ばれる部分は三度読んで終わる。
これが僕には長年疑問で、違和感もあり、前にも書いたが般若心経の真言（サンスクリット（原）語だと「ガテー、ガテー、パーラーガテー、パーラサン、ガテー、ボーディー、スバッハ」）は確かに３度くり返す価値がある──写経と同じで、しばらくすると心がものすごくスッとする──。しかし、どう翻訳を読んでも、方便品の「十如是」のくり返しは、後世の人間が勝手に強調しすぎた“正しい”とは言えない読み方ではないか、という力みを感じていた。
そして僕は、長年（５年くらいだがw）それを３度読まなくなり、変わりに気になってきたのが、その方便品冒頭に続く「偈」である。
偈──とは、仏教の経典の中で、仏の徳や教えを称賛するために韻文（詩）の形式で記された部分のこと、とネットに載っているw
それは日常勤行である如来寿量品の抜粋（自我偈）と同じくらいの長さである。
また、それが記される前に、自我偈と同じ一文がある。
爾時世尊欲重宣此義、而説偈言──
（その時、世尊は重ねてこの義を宣べんと欲して、偈を説いて言わく、
これは、まあ当たり前に解釈して、偈によって教えを再度強調しているわけである。
なので、本格的には如来寿量品の抜粋（自我偈）の前の説法も読経するべきなのだろうが、何しろ自我偈の前の文章は、朝読むには長すぎるのである（爆）
だから、自我偈と同じくらいの長さのその方便品冒頭の偈を、僕は十如是の部分を三度くり返さない代わりに追加で読み始めた。
その効果がまた、ものすごかったのである。
それまでも、じゅうぶん上記の二品抜粋だけで、毎日驚くようにうまくいっていた。
自分の部署だけだが、きちんと注意さえしていれば、見事な時間割で自分にとって仕事が気持ちよく片づいたり、ほしい時に時間がこぼれてきたり（自分に責任のない所がストップしたり）するのである。（むろん完璧でない日もあるが、それは当たり前のことで、たびたび救われていてますます法華経をありがたく思っていたw
しかし、その方便品冒頭に続く偈を読み始めたとたん、「もうこれ、神がかってるんじゃないの？」というくらい（仏がかってる、か？）、感動するタイミングで仕事が終わっていく毎日になったのだ。
むろん僕自身がミスすることもあるし、「ありゃ〜、何だこの事態」ということもある。
しかし、「この効果はすさまじいな。怖くて、読経をやめる勇気がない」というくらい、その僕自身の法華経の読み方に助けられてきたのである。
というわけで、世に広めたい（とっくに知っていた方は申し訳ない）のは主にその２つ。
アマニ油（α-リノレン酸が入ってれば、クルミだろうが、えごま油だろうが何でもいいのだが）と、法華経の抜粋の、新たな読み方である。
いや、長くなりすぎて申し訳ない！！
明日、わずかな方が待って下さっているかもしれない小説の続きが、書けないかもしれない！（爆）
でも、ほんと「鳴らない鈴」の３章ラスト、苦労したのよ！！
こんなに、ものを書いてきて苦労したことない！（笑）
でもそれもアマニ油のおかげでだいぶ楽になったから、もうちょっと待っててください！！
最終回で大コケするかもしれないけど（というか、これまでほんとにテコ入れしかなかったような…）、あと１〜２話終わったら、最終推敲して上げていく予定です！
うまくいくといいな〜。
ありがとうございました〜！！
人に酷いことをされても、それを晴らしてくれる（相手にはその酷さが還っていき、自分の心はスッキリする）「ガテー・ガテー…」の３度読み。さらにその後、宗教にこだわりのない人は、「南無阿弥陀仏」の３度読みをつけ加えると、因果応報効果がさらにすごくなります。
めちゃくちゃ僕は実感してるw
スッキリする（爆）
気が向いた人は、やってみてください。
間違いなく、人生が軽く、良い方に変わります。
その呟きを人に聞かれると、頭おかしい人、と思われるかもだけどw
