本編から少し離れて、ブレイクタイム
――ここで、少しだけブレイクタイム。
当時
実際にやっていたことをまとめると
こんな感じです。
朝ごはんは 基本、ブラックコーヒー
昼ごはんは会社で
プロテインバーの日もあれば
カレーメシを食べる日もありました。
量としては、カレーメシは一個。
プロテインバーは、二本ほど。
飲み物は、お茶かブラックコーヒーが中心。
夜ご飯は
割としっかり食べていました。
ただ、休みの日はどうしても
ダラダラ食べてしまうこともあり
そんな次の日は
ボウルいっぱいの野菜や
ローソンのサラダ。
Lチキレッドやからあげクンレッド。
そんな感じで
少し糖質控えめにして調整していました。
ウォーキングは、ほぼ毎日。
でも、疲れた日や出かけた日は
無理をせず
半身浴だけの日もありました。
そして
寝る前のお酢水だけは
毎日、欠かさず飲み続けていました。
ちなみに……
一番苦戦したのは 〘70キロの壁〙です。
そこが、なかなか超えられなくて
69という数字を見た時は
本当に、嬉しかったのを覚えています。
ただ。
若い頃とは違って
数字だけにこだわることは、やめていました。
それよりも
「なんか身体が軽いな」
「服が、少しスルッと入るな」
そんな、自分の感覚を大事にしていました。
本当に、些細なことばかりですが
でも、その小さな変化だけでも
少し、やる気が出る。
だから
休みの日でも
お菓子を少し控えてみたり
腹八分目を意識してみたり
そんなふうに
無理をしすぎない形で続けていました。
そして現在。
体重は59.8～62キロあたりで
落ち着いています。
今でも
サプリメント等は 一切、飲んでいません。
筋トレも、していません。
私が、今も続けているのは
寝る前の、お酢水。
それだけです。
そして。
話の流れの中で、出そうかどうか
少し迷ったのですが
ここで、ひとつ書いておこうと思います。
以前、かなり高かった白血球数の話です。
正直
痩せたからなのか
それとも、お酢の影響なのか
そこは、今でも分かりません。
でも……一時は
16000まで上がっていた白血球数が
現在は
6000まで下がっています。
もちろん、これが全部
ダイエットやお酢のおかげだと
断言することはできません。
それでも…
あの頃の身体と
今の身体が
確実に違っていることだけは
数字として
ちゃんと、現れていました。
もちろん、これが
全員に合う方法だとは思っていません。
ただ、少なくとも私は
〘無理をしすぎないこと〙
それが、一番続きました。
完璧じゃなくていい。
少し崩れても、また戻ればいい。
そう思えるようになってから
ダイエットは
少しだけ、楽になった気がします。
……さて。
そんな感じで
なんとか続けていた私ですが
ここから先
人生は、また大きく動き始めます。
