休日タイム！
朝。ファイテンでナノメタックスコーティングしてもらったパジャマとミラーボールを付けて寝てみた。夜中、何度もお手洗いに起きたが。筋肉痛の回復はすさまじいようだ。足の重だるさがかなりましだ。
体感できることはありがたいことだ。楽なので朝から着替えず、パジャマで過ごしている。
（水を飲み過ぎたり、トイレが近かったのも多分疲労物質の排出の意味もあったんだろうなー）
実は、老廃物や疲労物質が体に溜まった状態から、排出を促すリンパマッサージなどを長時間受けると、お手洗いが近くなることがあると聞いたことがあるのだ。いろいろと溜まった老廃物や疲労物質の排出のために、お手洗いに行きたくなったのかもしれない、といい感じで解釈しておこう。あと、考えられるとしたら。
コーヒー・利尿作用があるかで検索。検索した結果、コーヒーには軽めだが利尿作用があったようだ。寝る前のコーヒーは要注意だろう。
（昨日、500mlのペットボトルのカフェモカ開けちゃったからなー。それもあってか）
理由がわかったので対策も打てる。夜はココアに切り替えよう。
さて、実は最近リベシティというコミュニティに参加し始めた。
お金の大学という本を執筆した作者が運営しているコミュニティで、YouTubeでは、毎朝6:45分に枠を設けてLIVE配信をしている。
その中で有用な情報があった。
詐欺対策のための無料ソフトの話だ。
特殊詐欺があまりに件数が多くなり、警察が詐欺電話対策のための無料アプリダウンロードを推奨し始めた。アプリの名前は詐欺対策NTTタウンページである。
警察のホームページにも載っているので、そちらからダウンロードをしておくと、特殊詐欺に引っ掛かりにくくなるだろう。
リンクは後書きに貼っておく。
有用な情報がどんどん入ってくる。ただ、気をつけなければならないのは、「情報は活用しなければ意味がない」ということと、「不要な情報は遮断する」ということだ。
情報を入手する、それ自体が楽しみや趣味の一つとして成立している。
だからこそ、自分に悪影響を及ぼす情報を遮断すること、情報を整理する時間を持つことーすなわち情報に触れずに頭を休ませることが大切なのだ。
どれだけ楽しいことでも、ネットサーフィンやSNSは目や頭が疲労してしまう。
そこから離れて、頭を休ませることで神経系も整いやすくなる。あと、身体が固まると・・・動きづらくなり、体力が落ちて、疲れやすくもなる。疲れにくい体にしたかったら、ちゃんと動くことも意識しないといけないのだ。
何もがっつり動かないといけないと言っているわけではない。軽い柔軟やラジオ体操などから始めれば良いのだ。凝り固まった筋肉は、血流が滞る。血流が滞るところに私たちは疲労感を感じやすいのだ。リラックス状態というのは、筋肉が弛緩している状態だ。その状態になれれば、気持ちも穏やかになる。
ただ、私はがっつり仕事中は動いているので、休みの日はできる限り動きたくない。
私の面倒くさいという気持ちがきっちり仕事をする。
と、いうわけで私流の簡単な身体ケアをしよう。
まず、腰にゲルマニウムを貼って。
ナノメタックスコーティング済みのパジャマをそのまま着て。
重いものを持つので、肩や胸の筋肉が引っ張られる。その結果、首の筋肉も引っ張られて首が縮んでいる気がする。
関電のはぴeみる電サイトを経由して、楽天市場へ。
五日なので、ポイント増しになっている。エントリーをさくさくやっていき。
ネックストレッチャーを購入。最短お届け日を選択。楽天モバイル契約した時のプレゼントポイント使用で支払いなし、と。
頭の疲労回復に塩無添加の煮干しを食べる。
おいしいし、カルシウムやリチウムも含まれていたはずなので、神経を落ち着かせ、感情を穏やかにしてくれる効果もある。
苦手でないなら、うつ症状の人や双極症の人のおやつにおすすめである。
やりたいことは済んだので、電位治療をしながらごろごろする。
時々、出てきたハムスターをもふりながら、幸せを感じている。
こうして私の休みは過ぎていく。
（子どもの成長を見守ったり、家族としてのコミュニティの中で感じられる幸せもあるんだろうなー）
けれど。一人が気楽で性に合い過ぎているのだろう。今の生活も私にとっては充実しているし、幸せなのだ。
さて、ずいぶん長くなった。今日はここまでにしておこう。続きはまた明日。
警察庁のホームページリンクです。https://www.npa.go.jp/bureau/safetylife/sos47/apps/
こちらから、詐欺対策アプリの無料ダウンロードができます。
