第16回 腰の痛みを克服し、恥ずかしながら帰ってまいりました
どうもどうも、こちらではずいぶんご無沙汰していましたAKTYでございます。みなさんお元気でやってますか？えっ、もちろんアレですよ、アレ。運の動、運動ですよ。フィットのネス、エクサのサイズ、まあなんでもけっこうですが、書き手の体力増進を目的とした連載でしたからね。もしこれをきっかけに身体を動かすことに目覚めて、いまも続けてるなんて人がいらっしゃったら嬉しいなあ。
以前よそのサイトでこれを連載していまして、まあいろいろあってアカウントをBANされてしまいました。それで第15回を緊急の最終回として、新しいものは書かずにおりました。一応ね、コチラやアチラのサイトに持ってきてはいましたが、まあアーカイブ的なものとして置いといたわけです。
しかし、いまここに新たな回を追加する気になりましたよ！それはなぜか？我が腰の痛みへのリベンジとして、ですよ！というのは冗談ですが、腰については以前こっ恥ずかしい思い出がありましたね。これやると腰の痛みが軽減しますよ、なんてのを書いた直後にギックリ腰をやっちまうという。あー恥ずかしい。
しかし帰ってきた私はひと味違いますよ。2月にあそこをBANされて、コチラやアチラに移ってきた際にTS転生して美少女になりましたからね。設定上は肉体も若返っております。腰の痛みなんてあるわけが⋯⋯あれあれ、ちょっと腰が痛いわね。どうしたのかしら⋯⋯
どうも数日前から腰が痛くなったんですよね。日記がわりの活動報告を読んでいただけている人はご存知かもしれませんが、なんか痛いんですわ。腰の右半分が！まあたしかに、その少し前に60分のHIITを全力でやったりとか、若さにまかせた無茶はしていましたけどね。美少女なのに変だなあ。
それでとりあえず痛みの原因をインターネットで調べてみたんですよ。いまやAIくんとかもアドバイスくれますしね。それらしいサイトも覗いてみたら、たぶんこれだろうという当たりがつきました。これはもしや坐骨神経痛というものではあるまいか？
坐骨神経ってのはお尻から足の先っぽまで伸びている神経だそうで、それが圧迫されたり刺激されたりすると痛みやしびれが出るそうです。そういう症状を坐骨神経痛と言います。
原因も様々あるそうなんですよ。まあこれは私には関係ありませんが、加齢とか？私のはあれだなあ、運動しすぎて筋肉の野郎が神経圧迫しちゃったのかな？わかんないですけどそういうことにしておきましょう。
で、改善法をいろいろ試してみまして、このたび劇的に改善するやつを見つけたんですね。ホント一発でしたよ！なんだお前、やるじゃねえか、マジすげえ！こういういい情報はね、共有しておこう。もしかしたら誰かの役に立つかもしれぬ。ってことでこれを書いているわけです。
結論をサクッと書きますと、坐骨神経痛にはツボですわ。いやあツボってすごいですね。ちょこっとグリグリってマッサージしたら効果テキメンでしたよ。その1回だけで痛みがきれいさっぱり消えてしまいました。もちろん軽度だったから、あと美少女だったからってのもあると思いますよ。それでもこの効果は素晴らしい。
やり方は簡単で、手の甲を触ると指の骨が分かれているのがわかりますね？この指の骨の、小指と薬指の間、薬指と中指の間のところをグリグリっと押してあげるんですね。各部だいたい10秒×2セット程度。押してみて痛いなあってところを重点的にグリグリいってください。この手のやつは簡単なんで、お風呂とかで近頃毎日やってます。痛気持ちよくてスッキリしますね。
それから足の甲でも同じようなことをやります。小指と薬指の間を遡っていきまして、ちょっと痛えなあってとこをグリグリ。薬指と中指の間もグリグリ。それとついでに小指を持ってグリグリ動かし、薬指も持ってグリグリ動かす。これだけやるともうだいぶ楽になってるんじゃないでしょうか。
ただね、ツボって不正確なとこをイジるのはよくないと思うんです。私もほら、知ってるんですよ。指先ひとつで爆発したりするそうじゃないですか。適当にやってお前はもう死んでいるなんてことになったら責任は取れませんのでね、YouTubeで専門家の動画見てからやるのがいいかもしれません。
"坐骨神経痛" で検索すると動画いっぱい出てきますからね。ストレッチ系とかもありますが、これは私そんなには効かなかったですね。日頃からストレッチしてますしね。ツボ系のがいいと思います。できるだけ信頼の置けそうな顔してる人のを選べばいいんじゃないですかね（適当）。
私は "足底筋膜炎専門ちゃんねる" さんという人の「【マッサージ厳禁】お尻の奥の痛みを治す方法」という動画で治りました。ありがとう足底筋膜炎専門ちゃんねるさん。これって足底筋膜炎なんですか？まあいいや。
痛みは人それぞれ、ライフスタイルも人それぞれだと思いますので、必ずしも万人に効果があるというわけではないかもしれませんが、一応こういうので治ったよという事例としてですね、書いておきます。もし似たような痛みにお悩みの方がいらっしゃったら試してみるのもいいのではないでしょうか。お金もかかりませんしね。
ということで今回は以上です。次回があるかはわかりませんが、またなにか身体のためによさそうなのを見つけたら書いてみようと思います。またそのときはよろしくお願いします。
