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夜に、心が折れそうな君へ

夜、一人でいると、昼間は平気なふりで隠せていた痛みが、急に胸の奥からあふれてくることがあります。

誰にも言えない悩み。

考えすぎて眠れない夜。

自分だけが置いていかれたように感じる時間。

この詩は、そんな夜に読むための言葉です。

大丈夫じゃないままでいい。

泣きたいままでいい。

答えが出ないままでもいい。

今夜だけは、少しでもあなたの心がほどけますように。

夜になると、

世界は少しだけ静かになって、

そのかわりに、

心の中の声が大きくなる。

昼間は笑えていたのに、

誰かと話している時は平気なふりができたのに、

部屋の明かりを消した瞬間、

胸の奥にしまっていたものが、

そっと目を覚ます。

「どうして私ばかり」

「なんでうまくいかないんだろう」

「本当は、もう疲れた」

そんな言葉が、

声にはならないまま、

喉の奥で何度も震える。

誰かに聞いてほしいのに、

誰にも知られたくない。

助けてほしいのに、

迷惑だと思われたくない。

大丈夫？と聞かれたら、

きっとまた、

大丈夫だよと笑ってしまう。

本当は、

全然大丈夫じゃないくせに。

夜は残酷だ。

忘れたいことほど、

はっきりと思い出させる。

言われた言葉。

返せなかった言葉。

あの日の失敗。

誰かの冷たい目。

自分だけが足りないような気がした瞬間。

頑張ったのに報われなかった日。

笑っていたはずなのに、

心だけが泣いていた時間。

全部、

夜の静けさの中で、

もう一度こちらを向く。

でもね、

あなたが弱いから、

苦しいんじゃない。

あなたがダメだから、

悩んでいるんじゃない。

それだけ真剣に生きてきたから、

それだけ誰かを大切にしてきたから、

それだけ傷ついても、

投げ出さずに立っていたから、

今、心が悲鳴をあげているだけなんだ。

泣くことは、

負けることじゃない。

立ち止まることは、

終わることじゃない。

何もできない夜があっても、

それは人生を諦めた証拠じゃない。

心が、

もう少しだけ休ませてと、

あなたにお願いしているだけ。

ねえ、

今日一日を思い出してみて。

あなたは本当に、

何もしていなかった？

朝を迎えた。

息をした。

起き上がった。

何かを考えた。

誰かに気を遣った。

我慢した。

傷ついたのに、

ここまで来た。

それだけで、

本当はすごいことなんだよ。

誰にも褒められなかったかもしれない。

ありがとうと言われなかったかもしれない。

頑張ったねなんて、

言ってもらえなかったかもしれない。

でも、

あなたの今日を、

あなたの心だけは知っている。

どれだけ苦しかったか。

どれだけ飲み込んだか。

どれだけ泣きそうだったか。

どれだけ平気な顔をしたか。

全部、

ちゃんと知っている。

だから今夜くらい、

自分に優しくしてあげてほしい。

「まだ頑張らなきゃ」じゃなくて、

「今日もよく耐えたね」って。

「もっと強くならなきゃ」じゃなくて、

「こんなに傷ついても生きてるね」って。

「私なんか」じゃなくて、

「私だって苦しかったよね」って。

そう言ってあげてほしい。

人は、

強い言葉だけで救われるわけじゃない。

前向きな言葉だけで、

明日へ進めるわけじゃない。

時には、

「つらかったね」

「苦しかったね」

「もう無理って思ったよね」

そんな言葉に、

やっと息ができることがある。

だから今夜、

あなたに言わせてほしい。

つらかったね。

本当によくここまで来たね。

誰にも見えない場所で、

たくさん泣いたね。

笑いながら、

心では何度も崩れたね。

それでも、

今日まで生きてきたね。

それは、

簡単なことじゃないよ。

明日が怖い夜もある。

眠ったら朝が来てしまうから、

眠ることさえ怖い夜もある。

また同じ日が始まるのかと思うと、

胸が重くなる夜もある。

でも、

明日は今日とまったく同じとは限らない。

今は信じられなくても、

ほんの少しだけ、

風向きが変わる日がある。

何も変わらないと思っていた毎日の中で、

小さな優しさに出会う日がある。

涙が乾いたあとに、

ほんの少しだけ空が明るく見える日がある。

生きていてよかったとまでは思えなくても、

もう少しだけいてもいいかなと、

思える朝が来ることがある。

だから、

今すぐ強くならなくていい。

今すぐ答えを出さなくていい。

今すぐ笑わなくていい。

今夜のあなたに必要なのは、

正解じゃなくて、

休むこと。

誰かに勝つことじゃなくて、

自分を責める手を、

少しだけ止めること。

過去を消すことじゃなくて、

傷ついた自分を、

置き去りにしないこと。

あなたは、

失敗したから価値がないんじゃない。

泣いたから弱いんじゃない。

迷ったから遅れているんじゃない。

人より時間がかかっても、

立ち上がるまでに何度しゃがみ込んでも、

それでもあなたの人生は、

ちゃんとあなたのものだ。

誰かの速さで歩かなくていい。

誰かの正しさで生きなくていい。

誰かの幸せと、

自分の幸せを比べなくていい。

あなたには、

あなたの痛みがあって、

あなたの歩幅があって、

あなたにしか見つけられない光がある。

夜の中でしか見えない星があるように、

苦しみの中でしか気づけない優しさもある。

傷ついた人にしか、

わからない涙がある。

壊れそうになった人にしか、

差し出せない手がある。

あなたが今抱えている痛みは、

あなたをただ苦しめるだけのものじゃない。

いつか、

誰かの夜を照らす言葉になるかもしれない。

いつか、

同じように震えている誰かに、

「一人じゃないよ」と言える力になるかもしれない。

でも、

その“いつか”のために、

今すぐ意味を見つけなくていい。

苦しみに意味なんていらない夜もある。

ただ痛い。

ただ苦しい。

ただ悲しい。

それでいい。

それだけでいい。

あなたの涙に、

理由が足りないなんてことはない。

あなたの疲れに、

説明が足りないなんてことはない。

誰かにわかってもらえなくても、

あなたが苦しいなら、

それは本当に苦しいことなんだ。

ねえ、

今夜は少しだけ、

肩の力を抜いて。

全部背負わなくていい。

全部うまくやらなくていい。

全部わかってもらおうとしなくていい。

あなたを傷つけた言葉を、

今夜まで抱きしめなくていい。

あなたを置いていった人のために、

これ以上自分を責めなくていい。

愛されなかった記憶で、

自分には価値がないなんて決めなくていい。

あなたは、

誰かに選ばれなかったから、

大切じゃないんじゃない。

誰かに理解されなかったから、

間違っているんじゃない。

誰かに傷つけられたから、

汚れてしまったんじゃない。

あなたはあなたのままで、

ここにいていい。

泣きながらでも、

震えながらでも、

何もできないままでも、

ここにいていい。

夜はいつか明ける。

そんな言葉が綺麗事に聞こえる日もある。

明けたところで何が変わるの、と、

思う夜もある。

それでも、

夜が永遠じゃないことだけは、

どうか忘れないで。

暗さの中にいる時、

光は嘘みたいに遠く見える。

でも、

光が遠いからといって、

存在しないわけじゃない。

今は見えないだけ。

今は届かないだけ。

今は信じられないだけ。

あなたの人生には、

まだ出会っていない優しさがある。

まだ知らない景色がある。

まだ泣いていない嬉し涙がある。

まだ笑っていない朝がある。

まだ、

終わっていない。

今夜、

もし涙が出るなら、

止めなくていい。

泣けるということは、

心がまだ生きているということ。

苦しいということは、

本当は幸せになりたいと、

心が叫んでいるということ。

もう嫌だと思うのは、

本当は違う明日を望んでいるから。

あなたの中にはまだ、

消えていない願いがある。

小さくても、

弱くても、

見えなくなっていても、

ちゃんと残っている。

だから今は、

その願いを守るように、

自分を抱きしめて。

大丈夫にならなくていい。

元気にならなくていい。

前向きにならなくていい。

ただ、

今夜を越えよう。

一分でもいい。

一呼吸でもいい。

布団の中で丸まったままでもいい。

スマホの明かりだけが頼りでもいい。

涙で文字がにじんでもいい。

それでも、

今ここにいるあなたは、

ちゃんと生きている。

その事実だけで、

今夜は十分だよ。

あなたは、

よく頑張った。

本当に、

よく頑張った。

誰かに言われるためじゃなく、

証明するためじゃなく、

ただ今日まで生きてきたあなたに、

この言葉を渡したい。

もう自分を責めなくていい。

もう一人で全部抱えなくていい。

もう平気なふりをしなくていい。

今夜くらい、

弱いまま眠っていい。

壊れそうなまま、

目を閉じていい。

涙の跡を残したまま、

朝を待っていい。

そして明日、

少しでも息がしやすかったら、

それだけでいい。

何か一つできたら、

それだけでいい。

何もできなくても、

また夜まで生きられたら、

それだけでいい。

あなたの人生は、

まだ途中だ。

苦しみだけで終わる物語じゃない。

今夜の涙が、

いつか優しい光に変わる日まで、

どうか、

あなた自身を捨てないで。

夜の底で、

誰にも聞こえない声で泣いているあなたへ。

あなたは一人じゃない。

見えないだけで、

同じ夜を越えている人がいる。

泣きながら生きている人がいる。

答えを持たないまま、

それでも朝を待っている人がいる。

だから、

今夜だけは、

この言葉を胸のそばに置いてほしい。

あなたは、

生きていていい。

悩んでいても、

迷っていても、

傷ついていても、

何もかも嫌になっていても、

それでも、

生きていていい。

明日を信じられないなら、

今夜だけ信じればいい。

未来を考えられないなら、

次の呼吸だけでいい。

幸せになれるかわからないなら、

今はただ、

苦しみが少しでも軽くなることだけを願えばいい。

夜は長い。

でも、

あなたの涙より長い夜はない。

あなたの心が、

もう一度、

自分の温度を思い出せますように。

静かな部屋の中で、

小さく震えるあなたの命が、

どうか今夜、

やさしく守られますように。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

夜に悩みが大きくなるのは、あなたが弱いからではありません。

それだけ今日まで、たくさん我慢して、たくさん抱えて、たくさん頑張ってきた証です。

今すぐ答えが出なくても大丈夫です。

泣いたままでも、迷ったままでも、あなたはここにいていい。

この詩が、眠れない夜の小さなお守りになりますように。

そして明日のあなたが、今日よりほんの少しだけ、呼吸しやすくなりますように。