高所恐怖症から考えてみた
人は予測を更新できないと止まる
高所恐怖症は、単純に「高い場所が怖い」という話ではない。
同じ高さでも、
・頑丈な柵があれば平気
・ガラス床だと足がすくむ
という人は少なくない。
もし原因が高さそのものなら、この差は説明しにくい。
むしろ高所恐怖症は、「予測を更新できない状況」として見ると理解しやすい。
人は普段、
少し動く
↓
危なければ戻る
↓
予測を修正する
というループで行動している。
試して、修正して、また試す。
だが高所では、
・失敗のコストが極端に大きく見える
・試行錯誤ができない
・誤差が許されない
と感じやすい。
つまり、
予測を更新するための試行ができない。
この瞬間、人は止まる。
だから、
「理屈では安全だ」
「確率的には大丈夫だ」
「みんな平気だ」
という説明が効きにくい。
理由付けは、予測を更新できる環境で初めて力を持つからだ。
更新できない状況では、正論も行動に変わらない。
足がすくむのは誤作動ではない。
不完全な予測のまま突っ込まないための正常なブレーキだ。
この構造は人生の悩みにもよく似ている。
転職。
離婚。
起業。
人間関係。
失敗すると取り返しがつかない気がする。
そんな時、人は
動けない
↓
考える
↓
さらに動けない
というループに入る。
興味深いのは、動けない時ほど理由を探し始めることだ。
なぜ動けないのか。
なぜ失敗したのか。
どうすれば正解なのか。
考え続ける。
だが多くの場合、それは問題解決ではない。
失われた制御感を補うための応急処置だ。
人は時に、理由付けを行動の代わりに使う。
そして理由が増えるほど、行動は遠ざかる。
高所で下を見続けるほど足が固まるのと同じだ。
この状態が長く続くと、
「分かっているのに動けない」
という感覚になる。
だから回復の鍵は、正しい答えを見つけることではない。
予測を一段だけ更新できる行動を作ることだ。
小さく、
戻れて、
致命的ではない。
その条件さえ満たせばいい。
環境を変えることで回復する人がいるのも同じ理由だ。
新しい環境では、過去の失敗予測との結び付きが弱まり、小さな更新が起きやすくなる。
これは逃避ではない。
予測システムの修理である。
結局、人を動かすのは気合いでも根性でもない。
「試しても大丈夫そうだ」
という予測の更新だ。
人は予測を更新できないと止まる。
そして更新できると、驚くほど静かに動き始める。
