日記と瞑想
ボダ子が男と交わった翌日。
「昨日みたいたことがないように、気を紛らわす方法を実戦しよう」
「日記と瞑想でしたっけ？」
「そう。日記を書くことで、感情のトリガーやパターンの把握ができて、感情の管理もしやすくなる」
「そうなんですね」
「書き方は任せるけど、いくつかルールを決めよう」
「ルールですか」
「毎日書くこと。感情の変化やトリガーとなった出来事は必ず書くこと、定期的に振り替えること。この3つ」
「毎日っていうのが難しそうですけど、頑張ります」
「次は瞑想についてね」
「はい」
「これも毎日やること。初めは数分でいい。徐々に増やしていこう。やり方は、呼吸に集中すること。ゆっくり深呼吸する。それに意識を向けるだけ」
「仕事に運動と食事、肌と髪のケア、日記と瞑想。やることが多すぎませんか？」
「これが自分を変えるということよ」
「どうしましょう。すでに不安になってきました」
「早速日記に書こうか」
「はい」
2月9日。運動を始めてから1週間経った。このタイミングで、やることが追加された。不安になって、また男に逃げようとした。
だってしょうがないじゃん。まだ運動にも慣れてないのに男という逃げ場も塞がれて、そこに加えて日常をさらに崩さなきゃいけないなんて、とてもじゃないけど出来る気がしない。もう精一杯なのに、私は既に頑張ってるのに、これ以上頑張らなきゃいけないなんて無理！
「じゃあ今度は瞑想しよう」
ボダ子は目を閉じて座り、呼吸に集中する。鼻から吸った息が肺に流れ込んで、それをまた鼻に戻して吐き出す。これをイメージしながら、ゆっくりと深呼吸をする。
しかしちょくちょく意識が他に向く。不安を消すためにやっているのに、湧いてくる不安に注目してしまう。
徐々に呼吸が浅く、早くなる。時折思い出したかのように深呼吸をする。
3分ほどで集中が切れ、目を開ける。
「3分か。まあ最初はそれくらいでもいいかな。どう？ 落ち着いた？」
「多少は」
それでもボダ子はまだ辛そうな顔をしていた。
5分いかなかったか。これはちょっと重いな。とオーメンは思った。
「今はまだ、3分くらいで集中が切れるかもしれないけど、続けていればもっと長く出来るようになるからね。自分を信じてあげて」
「はい！」
それから3ヶ月が経った。
「そろそろメニューを熟すのも慣れてきたかな?」
「はい。ようやく、体型の変化が分かるようになりましたし、瞑想も10分くらい出来るようになりました」
「これまで、本当によく頑張ったね」
「辛かったけど、オーメンさんのお陰で続けてこれました。ありがとうございます」
「どういたしまして。今ならパートナーを作っても問題ないかな」
「ついに、この時が来たんですね」
ボダ子の表情が、緊張で強張る。
「明日の午後5時20分。仕事が終ったらここに集合してね」
「あの、相手はどんな人なんですか？」
「貴女と同い年の男の子だよ」
「他の特徴は？」
「それは会ってからのお楽しみ」
翌日、仕事を終えた彼女は集合場所へ向かっていた。
どんな人なんだろう？イケメンじゃなくてもいいけど、私だけを大切にしてくれる人がいいな。
そんなことを考えながら歩いていると、人影が見えた。
「え？ ミモザ？」
