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準備③

画は定まりましたか？　まだ定まってない方は試行錯誤の上で決まってから納得の上で続きを読みましょう。

いいですね。ではここから計画を続けていくわけですが、三日坊主で終わった計画があるはずです。それを続けるために体を慣らしていきましょう。

例えば、ランニングを毎日する場合。

ランニングを何時から始めると決めてしまうのも良いですが、私のお勧めは、”始まりの動作”を決めることです。

ランニングの始まりをランニングシューズを履くこととしています。そして最初のうちはシューズを履くところまで習慣化するようにしました。

とにかく帰ったら、シューズを履くところまでは何としてもやる。そして走れそうなときはどんなに短くても良いから走る。

そういう風に体を慣らしていって、少しずつ走る距離を長くしていきました。

筋トレならば、筋トレ道具の前に立つ、ダンベルを持つ、勉強ならノートを開く、執筆活動ならネタ帳を開く、といった具合です。どうですか？　できそうですか？

では、実践してみましょう。実践して1週間、1週間だけ続けられたら次の段階へ進みマしょう。