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削られた自信はどうするのか

では自信を取り戻すことから始めましょう……とはいきません。そんな簡単な話ではないことはあなたが一番よくわかっていると思います。

削り取られた自信は相当なことが無い限り取り戻すことはできません。

なので、自信のある自分を演じながら、だましだまし習慣をつけていくこととしましょう。

これは応急処置です。根本の治療ではありません。トラウマのようなものがある場合はカウンセリングを受けましょう。

待ってください！　まだ先を読まないでください！　焦らず。必ず順番に実践をし、理解しながら進みましょう。

【ここから方法論】

まず、よく言われていることではありますが、具体的にどういう風に人生を過ごしたいか考えていきましょう。

漠然とではなく、一週間のサイクルをイメージできるくらいに。具体性を持たせるために文章に書き起こしてみるのもいいでしょう。得意ですよね？

例：月曜日は特に早く起きる、軽く朝食を食べて少しだけストレッチ、少し執筆も進める。家事もしてしまう。そして出社、自転車で１０分くらいかけて到着……

こんな感じです。

ではまず次を読む前にしっかりとイメージを作っていきましょう。