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運気調息
呼吸が浅いと思考が巧く回らなくなり、当然、身体の回復も遅くなる。
運気調息。呼気（＝息を吐く）は、吸気の倍の時間をかけろとよく耳にする。しかし、この言葉には落とし穴がある。呼吸を時間割合で表現しているせいで「吐ききる」ことよりも、時間へと意識が向かう。
重要なのは、完全に息を吐ききり、その上で空気を吸い込むこと。時間を気にしていると、細く吐くことへと意識が向かい、浅い調息にしかならない。
大きく空気を吸いこむための吐ききり。肺の上部だけでなく、横隔膜まですべてを使い「吐ききって吸う」。これがおそらく運気調息の本来の在り方だろう。もちろん、力みを無くすことも意識しながら（「意識」に関しては、また別の回で）。
