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深い呼吸
現代人の多くは、首から鎖骨にかけての筋肉が、常に緊張している。特に鎖骨付近は、ちょっと押すだけで悲鳴を上げるほどに。
この部位が硬いひとは、ちゃんと横隔膜を使った腹式呼吸ではなく、普段から肩で息をしていることが多い。そのため、常に首回りが凝り固まる。
深い呼吸を意識しよう。
長年の浅い呼吸は、一朝一夕では改善されない。
なので、最低でも二週間は意識的に。
人間は、一枚の膜で覆われている。
首周りの不調が、心臓やそれよりも下部の臓器に影響を及ぼすケースもある。用心に越したことはない。
