ぶっちゃけ、しんどい・・・・
睡眠障害の話
「ザクとは違うのだよ」
訂正 シャアのセリフではなくランバ・ラルのセリフでした。大変失礼いたしました
週１の水槽の水替えがいいのか？
体脂肪計の筋肉値が、標準を超えました。
一時期は、「筋肉量が足りません」と表示されてばかりでした。
３０Ｌほどの水を、ちょこまかと往復して運び、入れたり捨てたりｗ
筋肉を使うのがよかったようです（あくまで推測）
なんですが、だるい。
睡眠障害が、だんだんと体力と気力を削っているような気がします。
睡眠薬は、安全性を考慮した薬をほぼすべて試しました。
その中で、１種類だけ、ゾルピデムとの併用で「数時間なら眠れる」という薬があり、今はそれを服用しています。
他は、全く眠れず、効果なし。
それまで、全く眠れなかった時はしんどすぎて、
「〇してくれ」
と、マジで思いました。
「うつ病の人が自〇しちゃうのがわかる」
と、本気で思いました。
今は、数時間眠れるだけでもありがたいという現状です。
よく、
「運動をたくさんしたら？」
「一晩徹夜してみたら？」
とか言われますが、それ、全然アドバイスになっていませんから。
私の場合は、完全に逆効果になります。
かえって「地獄」を味わうことになります。
むしろ昼間、しんどい時は素直に横になる。
その方が、夜眠れるコツだったりします。
健常者とは違うのだよ
（初代ガンダムランバ・ラルの「ザクとは違うのだよ」の口調でお読みください）
てなわけで、今から横になろうと思いつつ、
「あー、時間もったいない……」
という矛盾も感じるのでした。
昨日の話。
「重いバケツを運んで水替えできる元気があるなら、自分の頼み事を優先してくれよ」
が、夫の本音でしょうけど、
なんで、私が自由に動ける限りある時間を、夫のために消費しないといけないのか？ です。
自分でできることは、自分でやれ！ です。
子供じゃあるまいし。
障害者の章君の方が、よほど働いてくれますよ。
「仕事」は最低限しています。
そこら辺に使う体力は、ちゃんと残しています。
週１のバケツ運びは、なんだかんだでいい運動になっていますｗ
水槽はきれいになるし、筋肉も使うし、一石二鳥。
今はこれも体力づくりのための時間。
動くためには、まず休まないといけない。
割り切ります
