レシピでよく見かける果汁やら蜂蜜やらは入れない。血糖値を抑えようってのに入れてどうする。
希釈してもダメだ……（嘆息）。
再び下痢になることなく無事抗生物質を飲み終えられたわけだが、こうなると次に気になるのは血糖値。
抗生物質ったって飲んでいたのは喉の薬であってむかつきには全く効果がない。
なので、当然ながら未だに強いむかつきや膨満感があって以前のような量はとても食べられない。
血糖値対策の食物繊維も青魚も……お酢も。
ヨーグルトは結構お腹に溜まる、からちょっとでも増やすと不安になる。
それでふと思った、もう液体で飲めばいいんじゃね？
勿論、まんまは危険すぎる。そうでなくても胃腸を壊しているのに。
てことで稀釈率をぐぐった。
そうしたら最低でも五倍、サイトによっては十倍とある。
しかし小さじ１は５ｍｌ。十倍でも５０ｍｌ程度で済む。
あと、やっぱり一日に摂る酢の量は最低でも大さじ１（１５ｍｌ）ないと効果が弱いとか全くない無いとかも方々で見掛け、そうなると三食に分けて一食小さじ１に５０ｍｌの湯で飲むか、となって早速一昨日の昼に実行してみた。
もっとも、仮令５５ｍｌでもいきなりごくごく飲むことはせず、スプーンひと掬いずつ、とかってちびちび口に入れてみたんだが…………痛い！
一口飲み下すだけで喉がひりひり痛んだ（嘆息）。
時期が悪かった？
そりゃそうなるよなー（嘆息）、といきなり挫折。
私には無理だ。お酢ドリンクは。
三口くらいそのまま飲んで、残りにはヨーグルトを大さじ１強突っ込んでぐるぐる掻き混ぜて食べたら全く痛くなかったので、やっぱり私にはヨーグルト必須だ。
幸い、用心してこれの前の食事量を少なめにしていたのでそこまで酷いむかつきや膨満感には襲われなかったが、食物繊維も大事だからこれの為だけにただでさえ少ないものをそうそう減らすのも躊躇われる。
あーあ（嘆息）。
充分なお酢摂取はもう少し先まで我慢するか……。
