200 塩の民族
こんにちは。
熱中症かもしれない……昨晩、これを書いて寝ようと思っていたのだけれど、どうしても頭痛と眠気で描くことが出来なくて、これを書いているのは翌日の午後です。
起きた時から頭痛がすごかった。
前日の夜は、すごく過ごしやすい夜で、私は夏場は氷枕で寝ているのだけれど、ここ最近は、涼しくて用意してなかったのです。確かにその日の夜も問題なかったのですが、太陽が上がってから急激に暑くなったようで、起きてからの汗だくで頭痛がすごくて。
リビングは、インコの為にクーラーを入れてもらっているので、そこで涼んでいたら良くなるかなぁ？と思っていたのだけれど一向に頭痛は改善されない。結果的に、一日中頭が痛かったのです。夜はまたもや抗えない眠気……
で、昨晩も氷枕をするほどでもない気温だったのですが、頭痛もひどいし氷枕で寝たんですよ。
クーラーをかけたらいいと思うでしょ？しかし、私の部屋のクーラーはドロバチの巣が入っているので使えないんですよ……。といっても、私はクーラーの部屋で寝るのが嫌いで……。きっと、ドロバチの巣が無かったとしてもクーラーは使わないでしようね。寝る時はすっごく気持ちよく寝られるんですけどね。ただ、起きた時の体の怠さが半端なくて。それが一日中続くんですよ。
昼間は何やかんやで、クーラーの部屋に居る事になるのだから、夜くらいは汗をかこうと思ってクーラーを使わないで、氷枕を使っているのです。あと、空気を動かすために、上向きに扇風機を回しています。これだけで、結構快適なんですよ。
頭痛もひどいし、体も怠い。とりあえず、葛根湯を飲んで寝たのですが、朝起きて少しマシかな？くらいで、頭痛の治らず。
とりあえず、朝はそれでやり過ごして、朝の用事をあれこれと済ませ、お昼を食べる時にどうしても味噌が舐めたくなったんです。お味噌汁じゃなくて、味噌。ご飯に味噌を乗せて食べました。他にも昨晩の夕食の残りものの鰹のたたきなんかも食べましたが。とりあえず、味噌が食べたくて。
そうしたら、頭痛が治ったんです！
塩分が足りていなかったんでしょぅか？それしか考えられないんですよねぇ。水分は、絶対足りているんですよ。冬場でもめちゃくちゃ飲むのに、今は輪をかけて飲んでいるので。もちろん加糖されていないお茶ばかりですが。
そういう場、塩分はそこまで摂っていなかったもしれないです。食事に入っている塩分量だけでは、汗をかく日はダメなのかもしれないですね。私はスナック菓子も食べないしなぁ。塩分は食事でしか摂取しない。
寝る前にスプーン一杯のハチミツを続けていて、それは低血糖予防にはなっているのだけれど、夏場は、お塩も少し舐めてから寝た方がいいのかもしれないです。クーラーをかけて寝ている人は、そこまでしなくていいと思いますが、外出して外を長時間歩かないといけない様な時は、お塩を舐めてから出かけるのも、大切かもしれないです。
水分を摂ったり、体を冷やしたり、日傘などで日陰を作る事はやっていても、塩分が落とし穴なんですねぇ……。和食って塩分が多い食事だと言われるから、足りていると思って行けれど、汗をかく日は足りないと言う事ですね。というか、そもそも伝統的に、日本食が塩分量が高いと言う事は日本人は塩分が沢山必要な民族だと言う事なんでしょうね。
精製塩ではなく、天然塩であるという事が重要なポイントですが。塩と玄米だけで何十キロも走って、何十キロの荷物も運んで、朝から夜まで働いていた民族です。そりゃ、塩ですよ。ミネラルたっぷりの塩です。
塩の大切さを改めて感じた一件でした。
ちょっとだけ高いですが、天然塩をたっぷりとりましょうね。
