２３週目 ダイエットのやる気と評価(ブックマーク)は比例していると思う
１５５日目
今日は１０割曇り。のち晴れ。
朝起きると、昨日と同じ様な天気を推測させる光がカーテン越しに見える。天気予報を見ると、昨日とは違っていた様で、昼以降晴れだったので、急いで運動を開始する。
今日は、時間の経過で晴れるだけなので、いつも通りに縄跳びの後、周回へ出る。終盤までは曇りのままだったけれど、終盤の橋を渡った辺りで、９割晴れに。帰宅する頃には８割晴れになっていた。昨日は３回実施で、残りをサボった腕立て伏せをしようとすると、少々気が乗らなかったけれど、サボった割には問題なく、１０回休むことなく消化できた。
風呂に入り、腹の贅肉を眺めてみると、脇腹のラインが直線になっており、それなりに減ったのが分かる。腹回りの贅肉は、テニスポール１個分と、空気を抜いたテニスポール１個分の皮位残っている状態になった。贅肉が取れてきて、皮が残っているので、引っ張ると「ちぎれるのではないだろうか」と思う位よく伸びて可笑しい。変化を確認できたあとは、腹筋運動を７回程やったら体重測定。
前回計測差異－３００ｇ ふと、ゲーム機の記録を見直すと、今回が４回目のダイエットらしい・・・。
１５６日目
今日も１０割曇り。雨は降らない予報。
朝起きて、晴れているであろう窓の光をみてから、テレビの天気予報を確認する。
最近、テレビのデータ通信情報で、地域の天気予報を確認する様になった。今までは、雨だろうが、晴れだろうが、車を使うならあまり関係が無く、台風情報位しか天気に興味はなかったのだけれど、最近は曇り情報を知りたいので、天気予報を見るようになった。朝だけ晴れで、昼以降曇りらしいので、夕食前に周回することにした。
夕方になり、天気予報の予測通り、曇りで雨の降らないギリギリの天気となって、日焼けをあまり気にしなくていいのが良い。とはいえ、実際には徐々に日焼けの症状が出始めて白かった腕が少し赤みがかって来た様な気がする。
今日の縄跳びは、出来るだけ早く飛ぶ様にして、１００回引っかからずに飛べたので、体調もいいのだなと思う。特になにも無く周回した後に、腕立て伏せを順調にこなし、風呂に入っていつもの腹筋運動。毎日７回しかしていないけれど、意外に効果がある気がしている。脇腹のたるみが徐々に減ったのは間違いない。
前回計測差異－７００ｇ 予想外に減っていた。原因不明。
１５７日目
今日は１日雨。天気予報がそうなっていた。
雨音で起床して、一応天気予報をみても終日雨の予報。雨天中止。
前回計測差異？ｇ 運動はしていないけど、いつも通り食べた。
１５８日目
今日は１０割曇り。昼前から雨らしい。
朝起きて、天気予報を見ると、昼以降は雨の予報だったので、急いで運動開始。
縄跳びを後回しにして、周回に出る。少々肌寒い気もするけれど、実際の気温は高い。室内の温度計は２０度を表示している。朝早く通勤する人の車で、序盤にある橋の所だけは、交通量が多いけれど、学生の通学時間にはまだ少し早いので、人通りはあまりない。と思って居たら、犬の散歩の人や、歩いている人とすれ違って挨拶をした。
周回が終わって、酸欠になりつつ、縄跳びをゆっくり１００回飛んで、腕立て伏せは２回で断念。風呂の後に腹筋運動をしたら体重測定・・・。前回予想外に減っていた反動か、今日は予想外に増えていた。残りの腕立て伏せ８回をしたら、朝食にサラダと味噌汁を食べて。「明日頑張る！」と思った次第。
前回計測差異＋９００ｇ 予想外に減増えていた。原因は１日サボりと食べ過ぎ？。
１５９日目
今日も１０割曇り。でも天気予報の確認から開始。
最近見始めた天気予報によると、昼過ぎから晴れになっていたので早朝周回。周回が終わってから思ったけれど、天気予報を見るまでもなく曇りなので、朝周回すれば見る必要もなさそうな気がした。天気予報を確認する意味があるのは、朝曇り以外の天気の時で、夕食前の時間帯の天気を知っていれば良いだけだった。
とりあえず、頭痛がする状態で縄跳びをすると、１０回位引っかかったので、やはり体調次第で引っかかるのだろうと思いつつ、１００回飛んだら周回に出る。寝起きの頭痛は、縄跳びが終わる頃には収まったので、徐々に気分も上向きになった。曇ってはいるものの、遠くの景色がくっきり見え、風が強い台風の前か後を思わせる状態に、いつもと違う空気感がある。まあ、気のせいなので、いつもの通りの周回を終わらせて、腕立て伏せ、風呂、腹筋運動の流れで終了なのは変わらない。
前回計測差異－２００ｇ 珍しくゲーム機の一言コメントが初めて見る内容だった。
１６０日目
今日は快晴。天気予報は終日晴れ。
朝の習慣になりそうな天気予報を確認して、運動は日没前にしようと決める。一応、朝なにもしてない状態で体重を量ると、ー１００ｇとなっており、基礎代謝が上がったような気がしてくる。
夕方日がまだ高いので、順番を変えて腕立て伏せから開始。１０回は問題なく出来たものの、これ以上はやる気と筋力の問題から先には進まない。別に腕を太くしたいわけでもなく、細いけれど、適度に引き締まった現状で十分に感じる。いつのまにか、上半身からほぼ贅肉を排除できて、筋肉質でもなく、たるんでいるわけでもない状態にはなった。問題の腹は、まだ少々時間がかかりそうだけれど。
当然ながら、まだ日が高いので、次に縄跳びを１００回飛ぶ事にしたけれど、腕立て伏せを先にした分、疲れというか、酸素不足というか、それなりの回数引っかかった。結局、日が高いまま周回開始となってしまい、これなら朝周回した方が、日焼けせずに済んだなという結論に達した。時刻的にはダイエットを開始した当初なら、もう真っ暗になっている時刻だけれど、夏に向かって、更に日没時間が遅くなりつつある。
曇りを狙って周回し続けていても、徐々に日焼けをしている様で、赤みががった腕の裏を日に当ててバランスを取りたいと思い、腕の向きを日光に合わせるとやはり不自然な動きになる。田舎なので人は少ないものの、幹線道路に近い序盤の橋は、交通量が多いので普通に歩き、人気が無いところで少々不自然な手の動きで周回を終わらせる。
帰宅後、ジャージの上下と靴下を洗濯機に放り込んで、風呂の前に体重測定。－４００ｇと順調で、風呂の後、腹筋運動をしたら、食事前に、もう一度量ってみる。
前回計測差異－５００ｇ さすがに、最後は変化なし。でも、今日は納得の減り様。
１６１日目
今日も快晴。天気予報も終日晴れ。
朝の習慣になった天気予報を確認して、運動は朝にしようと決める。学生が通学を始める少し前の時間なのに、日がずいぶんと高い気がする。
縄跳びをかなり引っかかりながら消化したら、朝日に向かって周回開始。２週間ぶりになる、晴れた時の朝周回は、夏の前の涼しさと、なにかを期待させる心地よさがある。昨日は気にならなかったオレンジの花が河川敷に咲いているのにも少々目が向く。
周回が終わり、腕立て伏せをしてシャワーで汗を流したら、とりあえず体重測定。それなりに減っていて納得の結果。朝食のサラダと、麦茶を飲みつつ、新聞についてきた広告をみると、近所のスーパが新装開店で、コーラとポテトチップスが半額とあった・・・。ダイエットを始めてから、貰いもののお菓子は迷わず食べるものの、自分で購入してまでは食べていなかったのに、少々心が動く。数秒葛藤しつつ、買うのは止めて、ダイエット優先しようと思った次第。日記を書いた後で、やっていなかった腹筋運動を実施したらまた明日。
前回計測差異－３００ｇ 今週は十分な成果。
