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夕食をリーズナブルに
＠ 普段使いしている食材
肉、魚それぞれ100ｇないしは一切れ使って
① 肉：100g100円で買う（豚肉は1Kg買うと100ｇ100円のスーパーがある）
•生姜焼き
•青椒肉絲
•肉じゃが
•焼肉のタレで簡単メニュー
② 業務スーパーの保存食材
•たけのこ
•こんにゃく
•白滝
•豆腐（5日）
•納豆（5日）
③ 魚：100円コーナーで主役が揃う
•焼くだけで一品
•黄金比で煮物も簡単
•栄養価が高い
この3つが揃うと、
食費は全国平均の半分以下でも、食卓の満足度はむしろ高い
という状態が作れます。
我が家の夕食（例）
ご飯＋味噌汁＋お新香＋メイン（魚：冷凍でも煮魚にするとワンランクアップ 肉：豚肉、竹の子、ピーマンだけで青椒肉絲）
