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手軽にとれる栄養
「今回は食事です。あなたのようにお忙しいと、どうしても後回しになりますよね」
“ちゃんと食べなきゃ”って思うほど……手が動かないという方を多くみてきました。
小さく、首を振る。
「でも……完璧じゃなくていいんです。今日は足すだけでいい」
彼女は、ゆっくり指を折る。
「大事なのはたんぱく質。
簡単のは卵、豆腐。
卵なら、茹でるだけ。
豆腐なら、開けるだけ」
胸元が、呼吸に合わせて小さく上下する。
不思議と、その動きを見ていると
「何か食べようかな」という気分が戻ってくる。
「“料理”じゃなくていいんです。一品足すだけで十分なのですよ」
少し、笑う。
「最後は、水分。
お茶でも、水でも。
一口、二口でいいんですよ」
一拍、置いて。
「身体って……正直なんです。
ちゃんと“もらった”って分かると、ちゃんと返してくれる」
視線が、やさしく合う。
「元気がない日は、中々力がでません。
だから……与えるんです。少しだけ」
「一品。一口。一杯」
それで、今日は十分。
世界、人物、引用、元ネタ、テキスト等【引用、参考文献等】
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cien(全年齢）
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