○○は全てを制する？
症状が落ち着いてくると、トイレ通いの回数も、腹痛の回数も減ってくる。すると、今まで苦しんでいたことが嘘のように、日常に戻る。お腹痛くなーい！ （感動）
ご飯もクローン病のように制限されていない。で、調子に乗る。波に乗る。
調子に乗ると言っても、再燃期に自分で制限してたものを食べたり、遠出してみるとか。胃も小さくなってるのか、以前よりも少食になっているので、そこまで多くは食べれない。
しかし、体力が無い。どこまでも限りなく削ぎ落とされた筋肉、そして気力。
半日頑張って動き、その後はベットの住人とかが日常なわけだ。
このままではいけない。内なる声がそう囁く。
「そうだ、筋トレしよう！」
筋肉は全てを制する。誰だそんな事言い出したのは。
いろんな動画を見ていて、マッスルな方々に共通するのがメンタルの強さ、そして、筋肉を愛する心。何といっても自己愛が素晴らしい。自分の筋肉を愛でるために日々の努力と励ましを忘れない。
メンタルどん底の私が、なぜか癒されたのが、そんな動画の数々だった。
何だかみんな優しい。何故なんだ。筋肉が優しさを生み出すのか？なんか毒されていないか私？
で、いろいろ調べて最初にやったのはスクワット。それもゆっくり5回から。体力無いから5回でもキツイ。太ももがプルプルする、しかし、ここで踏ん張るときっと筋肉も応えてくれる。毎日コツコツ、それが一番。千里の道も一歩から。
ガリガリの体にもきっと素敵な筋肉が宿る日が来るだろう。
来るのか?
そしてやる気が起きない時はまたマッスルな方々の動画を見て元気をもらう。
最近では寝たままストレッチや四股、船漕ぎ体操とか気づけばやっている。体を動かすと体も温まり気持ちがいい。
しんどい時は手足だけ動かしたり。とりあえずどこかしら意識的に動かす。
凝り固まった体を解すと気持ちも上向きになったような？筋肉は目に見えて増えた感じはないけれど、フラフラしていた体幹がしっかりしてきたように感じる。
で、体を動かすと、喉も乾くしお腹も空く。きちんとご飯を食べ、薬を飲み、生活のリズムが少しずつ良くなっていく。疲れるので、夜もよく眠れる。
日常のバランスが整うと、体の調子がとても良い。良いこと尽くしじゃないか！
気力、体力を補える一番身近で簡単な方法。筋トレで皆も元気を蓄えないか？
但し、無理はしない。出来ることを出来るだけする。
それが、元気になる近道。(個人差はあります)
