食べても太らない？そんな便利なものじゃないよ！？

作者：白鐘

掲載日：2026/06/25

「食べても太らなくて羨ましい」

人生で何度言われたか分からない。確かに、私は昔から痩せ型だ。一食ごとの量だけ見れば、人並みか、それ以上に食べることもある。だから、「食べても太らない体質」と思われることが多かった。

でも、本人からすると、話はそんな単純じゃない。

私は、食べることにあまり興味がない。

「お腹空いた！」

よりも、

「食べるの面倒だな」

が先に来る。

それに加えて、食べられないわけじゃないけど、身体が受け付けないものも結構ある。

揚げ物。脂の多い焼肉。甘いケーキ。食べ放題のバイキング。果物。生野菜。

食べると気持ち悪くなったり、お腹の調子が悪くなったり。

だから自然と、「食べたい！」と思う機会も少なくなっていった。

気付けば昼を過ぎていて。

「あれ、今日まだ何も食べてない」

なんてことも珍しくない。

そんな話を実家の母にしたら。

「あんた、子どもの頃から食べること興味なかったもんね」

「……は？」

初耳だ。

私はてっきり、大人になってから面倒くさがりになったんだと思っていた。でも違った。

母に言わせると、子どもの頃からずっとそうだったらしい。

本人だけが知らない過去って、あるんだなぁ。

昔から、お腹が空くと気持ち悪くなることはあった。でも、二十代まではその程度。

何か食べれば治るし、「お腹が空きやすい体質なんだろうな」くらいにしか思っていなかった。

異変が出始めたのは、三十代に入ってから。

空腹になると、手が震える。頭が回らない。冷や汗が出る。一時間くらい我慢すると、立っているのもつらくなる。

それだけじゃない。寝ても疲れが取れない。

八時間寝ても、「ようやく七割くらい回復したかな」という日が続く。

体重も、特に生活を変えたわけでもないのに少しずつ減っていく。

「年齢かな」と、最初はそう思っていた。

どう考えても何かがおかしい。

そこで病院へ行くことにした。

検査をし、先生の説明を聞いて、ようやく理由が分かった。

「空腹になると手が震えたり、冷や汗が出たりしたでしょう。あれは低血糖の症状です。

あなたは血糖値が上がりやすく、それに反応してインスリンも出やすい傾向があります。そのため、エネルギー切れを起こしやすいんです」

先生は、体を車に例えながら説明してくれた。

「体の燃料タンクが、人より小さいようなものなんですよ」

食べれば一気に補給される。でも、使い切るのも早い。だから、食べない時間が長くなると、すぐにガス欠になってしまう。足りなくなると、身体は自分の脂肪や筋肉を使って走り続けようとする。

その瞬間、頭の中で点と点が繋がった。

「ああ、だからか」

私は、人よりエネルギー切れを起こしやすい体質だったらしい。

食べることに興味がない。だから、給油を後回しにする。でも、私の身体はすぐガス欠になる。アクセルは踏めるのに、給油だけ忘れ続ける。そんな生活を、何十年も続けてきたわけだ。

どうして三十代になって急に悪化したのか、その理由までは分からない。ただ、長年の生活習慣と体質が、そこで限界を迎えたのかもしれない。

それからは、生活を少し変えてみた。

お腹が空いてから食べるんじゃなくて、空く前に食べる。

バッグには飴やナッツの小袋を常備。

食事も、「今日は面倒だからいいや」で済ませない。

最初は少し意識していたけど、今ではすっかり習慣になっている。

びっくりするくらい、毎日が快適になった。気持ち悪くならない。疲れにくい。寝ればちゃんと回復する。

意外だったのは、枝毛がほとんどできなくなったことだ。昔は枝毛なんて当たり前。「髪質だから仕方ない」と思っていた。

食事のタイミングを変えただけで、髪まで変わるなんて思ってもいなかった。

身体って、本当に食べたものでできているんだなぁ。そんなことを、髪の毛から教えられた。

今思えば、「なんとなく調子が悪いな」と感じていた日も、「今日は疲れやすいな」と思っていた日も、ガス欠寸前だっただけなのかもしれない。

以前は、仕事や家事を終えたら、その日のエネルギーはほぼ使い切っていた。でも今は、その先に「創作を楽しむ余力」がある。

体質は、気合いでは変えられない。

でも、付き合い方なら変えられる。

太らないことには、それなりの理由があった。

今でも、「食べても太らなくて羨ましい」と言われると、少しだけ苦笑いしてしまう。

そう見えるだけで、毎日ちゃんと給油しないと、私はすぐガス欠になる。

「食べても太らない体質」

本人からすると、そんな便利なものじゃないんだよ。

今日はイケる！

そう思って食事を適当に済ませる日が、たまにある。

……当然のように、数時間後の私が苦しむ。